秋天来了，
天气干燥，
我们身边也多了一些
“多喝点热水”的忠告。
那么，问题来了~
我们到底该泡点什么喝呢？
今天，
小编特别搜集整理了一份
《保！温！杯！泡！水！指！南！》
赶快对着这份清单，
大家一起养生吧~
菊花茶
清热解表，清肝明目，缓解眼部疲劳
适合人群
适宜发热、微恶风寒、口舌生疮、大便干结、尿*、舌质红、舌苔薄*等症状的人饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。
用法与用量
干菊花5克至10克，水煎服或泡水服用，也可将其与金银花、甘草、栀子同煎代茶饮。
注意事项
用菊花泡茶，不宜长期连续饮用，一般3天至5天即可。体质较弱的人不妨放点枸杞子，但脾胃虚寒、怕冷、腹泻的人慎用。阳虚体质的人，如果一味地喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气。
*芪茶
补气固表，利尿，抗衰
适用人群
用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，少气，懒言之人。
用法与用量
取*芪15克左右，可加少量西洋参，开水冲泡，代茶饮。服用之后能够很好地改善记忆力减退及头晕乏力等。
注意事项
*芪属于一种温补性的中药，如果过量服用，会心烦气躁，脸颊泛红。肾阴虚、湿热及热*炽盛的人，比如有口干、苔*腻、不想吃饭等症状的人不适合。
荷叶茶
清胃火，通大便
适用人群
适合口干、舌燥、眼干涩、腹胀、大便干的人群使用。
用法与用量
荷叶10克至15克，可再加陈皮10克，水煎服或冲泡服用。
注意事项
体质虚寒、脾胃虚弱者慎用。另外，荷叶茶最好不要在空腹时服用，避免对肠胃造成不利影响，饭前服用更利于减肥。另外，每天服用的量需要控制，基本上一天冲泡三四次即可，有便秘症状者，可以适量增加
决明子茶
清肝明目，通便
适用人群
有高血压、头痛、眩晕、急性结膜炎、角膜溃疡、青光眼、痈疖疮疡等症的人尤其适用。中老年人长期饮用，可预防高血压，保持大便通畅。
用法与用量
取决明子10克至20克，开水冲泡，代茶饮。也可配上适量枸杞子及菊花，效果更佳。
注意事项
决明子药性寒凉，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等人群服用。
枸杞茶
补肝、益肾、明目
适合人群
适宜于腰膝酸软，手脚心热，梦多，盗汗，口干，咽干，头晕，耳鸣，眼目昏花，视力减退的人群。
用法与用量
枸杞子10克至25克，加水冲泡30分钟，待温凉后代茶饮用。
注意事项
由于它温热身体的效果相当强，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人要慎用。
玫瑰花茶
疏肝，解郁，调经止痛
适用人群
生活压力大、情绪低落、抑郁的人群。
用法与用量
干玫瑰花10克至15克，开水冲泡，具有美容养颜的功效，可适量加些蜂蜜，口感更好；如果是气虚的人，可以适量加些红枣或是西洋参；如果是肾虚的人，可加入一些枸杞。
注意事项
月经量多的女性不适合服用；孕妇，胃寒或者容易腹泻的人不要经常服用；另外一些身体经常感到疲惫或者虚弱的人也是不适合服用的，否则身体会越来越差。
怎么样，
现在是不是有头绪了？
赶快拿出你的保温杯，
泡一杯茶饮，
一起来过健康、生态的日子吧！
注：文中图片均来自网络。
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