管不住嘴的你，爱漂亮的你，会不会经常有下面的这些情况？
工作免不了应酬喝酒，大鱼大肉；经常化妆，卸妆不彻底，导致皮肤出油冒痘；加班熬夜，久坐不动；年岁增长，力不从心！
这些差劲的饮食、生活习惯，不仅让身材臃肿、难以减重，重要的是给体内积累了各种垃圾。
很多人都是因为这种情况而导致的身材走样，想要改变现状：
你的任务就是清除垃圾，加快体内循环。让体内吸收的油不容易囤积，才能开始健康的方式来塑身。
除了排体内垃圾，这里你还需要知道——膳食纤维。
膳食纤维进入身体，在胃、肠内吸水以后，可以扩张，给身体产生饱腹感，减少进食。有利于体重过重、或者想要控糖的人控制饮食。
那有没有，二者兼得而且口感真的还挺不错的东西呢？
有，牛蒡。
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牛蒡是什么
牛蒡，又叫东洋参。
含有丰富的膳食纤维，易溶于水。
外形跟山药棍子很像，用水泡开来色泽金*、香味宜人，老幼皆宜。
牛蒡的综合营养价值，远远高于我们日常所吃的很多蔬菜。其蛋白质、钙的含量是根菜类蔬菜中非常高的一种。
牛蒡含有丰富的水溶性食物纤维。因此，不用吃，采用饮茶法来获取牛蒡的营养价值，是既经济又方便方法。
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