人体活动少不了关节的参与，人体中有很多的关节，肘关节、膝关节、踝关节等等，因为这些关节长时间的活动可能会出现一定问题。
日常生活中，应该有人会有膝盖疼的情况发生，膝盖承载着我们人体大部分的重量，加上日常腿部活动，大部分都需要膝盖的参加，所以膝盖比较容易受伤，出现伤痛，常见引起膝盖疼痛有以下几种原因。
运动过量。有一些人膝盖不好是因为没有掌握科学的运动的运动方式，造成膝盖受伤出现疼痛。比如，有的人喜欢走路，走路有益健康，但是有的人，每天可能会过量走路，一天可能会走到一万步以上，时间长了，膝盖关节磨损比较严重，可能会出现膝盖疼的现象，还有的人，喜欢爬山或者爬楼梯，在向上攀登的过程中，身体受到的重力越来越大，膝盖要承受的压力也就越大，久而久之，膝盖可能不堪重负，出现疼痛现象。
所以在日常生活中，在运动时，要选择适合自己运动，并且最好是适量运动，以免运动没给身体带来好处反而造成一些伤害。
不良的运动习惯。不管什么样的运动，在运动前，都最好做一下准备活动，但是现实生活中，有不少人在运动前可能是认为运动比较简单，就没有做准备活动的习惯，长此以往下去，膝关节没有经过活动就进项一些运动，可能会对膝关节的磨损比较大，最终可能会引起膝盖疼痛。
运动装备的选择错误也可能会引起膝盖出现疼痛，比如走路，大部分人在走路时，穿着拖鞋或高跟鞋等，这些鞋子不适合走路穿。穿这些鞋子走路时间长了，可能会引起膝盖出现疼痛
因此，在日常运动中，不管什么运动，在运动前最好，做一下准备活动，还要选择适合的运动装备，保护自己在运动过程中不受伤害。
膝盖受寒气入侵。在日常生活中，有些人在阴天下雨的时候，可能会感到膝盖疼，这就可能是寒气入侵了。这是大多数人膝盖疼的重要原因。
日常生活中，大部分人，膝盖受寒气入侵是在冬天的时候，冬天的时候，气温比较低，很多人在冬天骑车，膝盖被冷风吹，长时间下来，膝盖就被寒气入侵，造成膝盖疼痛，除了冬天，夏天也是膝盖进寒气的几率比较大的时候，在夏天时，天气比较炎热，有的人喜欢冲冷水澡，或者去游泳，长时间在凉水中，水中的寒气可能会入侵膝盖造成膝盖疼痛，不仅如此，夏天吹空调也是膝盖进寒气的诱因之一，夏天时有的人喜欢开着空调睡觉并且不盖被子，膝盖长时间受空调的冷风吹，也容易导致寒气入侵膝盖，造成膝盖疼痛。
膝盖受到寒气入侵，如果长时间不给祛除出去，那对膝盖伤害会越来越深。座椅要做一些祛寒的工作，在祛寒上大部分人比较倾向喝祛寒茶。下面给大家推荐几款祛寒茶。
玫瑰花茶，取玫瑰花，可以加点蜂蜜，玫瑰花茶在冲泡时茶具最好不使用金属茶具，金属茶具可能会影响玫瑰花茶的一些功效。
枸杞茶，枸杞茶不仅可以驱寒，对肝脏和肾脏等器官有一定好处。
红茶，红茶具有一定养胃功效，在选择祛寒茶时，可以选择红茶不仅可以祛除寒气，还能对养胃有一定好处。
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