一、天杞园减肥特膳饮食搭配基本原则
总的原则：少油，少盐，少糖，优质蛋白质，多膳食纤维
二、天杞园减肥特膳3.2.1食用方法
适宜人群：基础代谢高、暴饮暴食型、肌肉壮实型、湿热火旺型等人群。
内容
时间
第1—3日
第4—5日
第6—7日
每日三餐
早餐7-9点
1、起床温水漱口，2、喝温开水毫升，3、ml50度温开水冲特膳1袋，小口慢喝。
1、起床温水漱口，2、喝温开水毫升，3、吃鸡蛋白2颗，4、脱脂热牛奶毫升，5、五谷杂粮粥毫升。
1、起床温水漱口，2、喝温开水毫升，3、吃鸡蛋白2颗，4、脱脂热牛奶毫升，5、五谷杂粮粥毫升。
半上午10-11点
喝温开水毫升
喝温开水毫升低糖水果g
喝温开水毫升低糖水果g
午餐12-13点
ml50度温开水冲特膳1袋，小口慢喝。
ml50度温开水冲特膳1袋，小口慢喝。
1、五谷杂粮粥/饭g，2、鱼或虾g，3、绿叶蔬菜g，4、鸡胸肉或瘦牛肉g。
半下午15-16点
喝温开水毫升低糖水果g
喝温开水毫升低糖水果g
喝温开水毫升低糖水果g
晚餐18-19点
ml50度温开水冲特膳1袋，小口慢喝。（晚餐原则上不再食用其他食物，如感觉饿可加喝一袋特膳)
ml50度温开水冲特膳1袋，小口慢喝。（晚餐原则上不再食用其他食物，如感觉饿可加喝一袋特膳)
ml50度温开水冲特膳1袋，小口慢喝。（晚餐原则上不再食用其他食物，如感觉饿可加喝一袋特膳)
生活方式
瘦身情绪状态：1、坚信一定能瘦身成功2、每日心态平和快乐
运动：1、增加户外活动，多晒太阳等，2、每天：快走步或慢跑30分钟以上等。
减脂睡眠：1、睡眠：晚上11点前上床休息，2、起床：早餐8点起床，3、午休：午睡30分钟，不能超过1小时。
注意事项：1、烹饪方式：以少油、少盐、少糖为主；2、万一有应酬以少油、清淡水果蔬菜为主；3、水果以当地当季低糖为主，可分多次吃。
特别提醒
1、食用方法适用于基础代谢高、暴饮暴食、肌肉壮实、温热火旺等超重和肥胖的健康人群；2、每日饮水量不低于0ml；
3、每日大便保持两次以上；4、甲亢、婴幼儿、孕产妇及对本产品成分过敏人群禁止食用。
三、天杞园减肥特膳2.2.2食用方法
适宜人群：基础代谢低，水肿肥胖型、气血不足型、肝胆郁结型等人群。
内容
时间
第1—3日
第4—7日
每日三餐
早餐7-9点
1、起床温水漱口；2、喝温开水毫升；3、吃鸡蛋白2颗；4、脱脂热牛奶毫升；5、五谷杂粮粥毫升。
1、起床温水漱口，2、喝温开水毫升，3、吃鸡蛋白2颗，4、脱脂热牛奶毫升，5、五谷杂粮粥毫升。
半上午10-11点
喝温开水毫升低糖水果g
喝温开水毫升低糖水果g
午餐12-13点
ml50度温开水冲特膳1袋，
小口慢喝。间隔半小时以上可食用：1、五谷杂粮粥/饭g，2、鱼或虾g，3、绿叶蔬菜g，4、鸡胸肉或瘦牛肉g。
ml50度温开水冲特膳1袋，小口慢喝。（如果饿可使用水煮菜一份）
半下午15-16点
喝温开水毫升低糖水果g
喝温开水毫升低糖水果g
晚餐18-19点
ml50度温开水冲特膳1袋，小口慢喝。（晚餐原则上不再食用其他食物，如感觉饿可加喝一袋特膳)
ml50度温开水冲特膳1袋，小口慢喝。（晚餐原则上不再食用其他食物，如感觉饿可加喝一袋特膳)
20-21点
泡脚30分
泡脚30分
生活方式
瘦身情绪状态：1、坚信一定能瘦身成功；2、每日心态平和快乐。
运动：1、增加户外活动，多晒太阳等；2、每天快走步或慢跑30分钟以上等。
减脂睡眠：1、睡眠：晚上11点前上床休息，2、起床：早餐8点起床，3、午休：午睡30分钟，不能超过1小时。
注意事项：1、烹饪方式：以少油、少盐、少糖为主；2、万一有应酬以少油、清淡水果蔬菜为主；3、水果以当地当季低糖为主，可分多次吃。
特别提醒
1、因气血不足或痰湿体质等，此方法使用前几天体重不变或增长属于正常现象，可搭配枸杞原液同步食用；2、每日饮水量不低于0ml；3、每日大便保持两次以上；4、甲亢、婴幼儿、孕产妇及对本产品成分过敏人群禁止食用。
四、天杞园减肥特膳1.1.1食用方法
适宜人群：中早期的三高、痛风、易过敏体质等慢病及特殊人群。
内容
时间
早餐
午餐
晚餐
饮食方案
食用方法
1、起床温水漱口，2、喝温开水毫升，3、吃鸡蛋白2颗，4、脱脂热牛奶升，5、五谷杂粮粥毫升。
1、五谷杂粮粥/饭g，2、绿叶蔬菜g，3、鱼、虾、鸡胸肉或瘦牛肉选其中一种g。
ml50度温开水冲特膳1袋，小口慢喝。
加餐
半上午10-11点喝温开水毫升
半下午15-16点喝温开水毫升低糖水果g
晚餐原则上不再食用其他食物，如感觉饿可加喝一袋特膳。
生活方式
瘦身情绪状态：1、坚信一定能瘦身成功；2、每日心态平和快乐。
运动：1、增加户外活动，多晒太阳等；2、每天快走步或慢跑30分钟以上等。
减脂睡眠：1、睡眠：晚上11点前上床休息，2、起床：早餐8点起床，3、午休：午睡30分钟，不能超过1小时。
注意事项：1、烹饪方式：以少油、少盐、少糖为主；2、万一有应酬以少油、清淡水果蔬菜为主；3、水果以当地当季低糖为主，可分多次吃。
特别提醒
1、此方案用于中早期的三高、痛风、易过敏体质等超重及肥胖人群，如使用产品期间有不适请立刻停用；2、早中期慢性病者应每日监测相对应的医学体征，如血糖、血压等，如有变化请及时与您的体重管理师联系；3、每日饮水量不低于0ml；4、每日大便保持两次以上；5、甲亢、婴幼儿、孕产妇及对本产品成分过敏人群禁止食用。
五、天杞园减肥特膳5.2食用方法
适宜人群：BMI正常、天杞园特膳后期巩固、日常健康保养者等人群。
内容
时间
第1—5日
第6—7日
每日三餐
早餐7-9点
1、起床温水漱口，2、喝温开水毫升，3、吃鸡蛋白2颗，4、脱脂热牛奶毫升，5、五谷杂粮粥毫升。
ml50度温开水冲特膳1袋，小口慢喝。（如果饿可使用水煮菜一份）
半上午10-11点
喝温开水毫升低糖水果g
喝温开水毫升低糖水果g
午餐12-13点
1、五谷杂粮粥/饭g，2、鱼或虾g，3、绿叶蔬菜g，4、鸡胸肉或瘦牛肉g。
ml50度温开水冲特膳1袋，小口慢喝。（如果饿可使用水煮菜一份）
半下午15-16点
喝温开水毫升低糖水果g
喝温开水毫升低糖水果g
晚餐18-19点
1、五谷杂粮粥/饭g，2、鱼或虾g，3、绿叶蔬菜g，4、鸡胸肉或瘦牛肉g。
ml50度温开水冲特膳1袋，小口慢喝。（晚餐原则上不再食用其他食物，如感觉饿可加喝一袋特膳)
20-21点
泡脚30分
泡脚30分
生活方式
瘦身情绪状态：1、坚信一定能瘦身成功；2、每日心态平和快乐。
运动：1、增加户外活动，多晒太阳等；2、每天快走步或慢跑30分钟以上等。
减脂睡眠：1、睡眠：晚上11点前上床休息，2、起床：早餐8点起床，3、午休：午睡30分钟，不能超过1小时。
注意事项：1、烹饪方式：以少油、少盐、少糖为主；2、万一有应酬以少油、清淡水果蔬菜为主；3、水果以当地当季低糖为主，可分多次吃。
特别提醒
1、每周5日正常清淡饮食，2日减肥特膳代餐，养成良好的饮食习惯及生活习惯是保持体重及健康的标准；2、每日饮水量不低于0ml；3、每日大便保持两次以上；4、甲亢、婴幼儿、孕产妇及对本产品成分过敏人群禁止食用。
六、天杞园减肥特膳食用用量说明
一天3袋的营养素足够了。如感觉饿可加喝特膳1袋，一天最多不超过6袋。
七、天杞园减肥特膳食用期间搭配的低热量水果
每g水果中，热量不超过50大卡的水果有：苹果、梨、桃子、杨梅、草莓、杏子、李子、桔子、石榴、枇杷、柚子、白兰瓜、杨桃、甜瓜（香瓜）等。
据说