导读
清淡营养素小炒，百合干有很高的药用价值。解*、理牌健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。风寒外感者忌用。
所用食材原料：百合干20克、枸杞5克、芦笋克
调料：油、盐、素蚝油、姜末、酱油、味全高鲜
具体做法1百合提前用清水泡软洗净沥干水分（泡约3小时以上至完全变软透，没有硬芯），芦笋去皮洗净切成斜刀片2炒锅烧热倒油，油热后放入姜末炝锅3倒入百合和芦笋大火炒约1分钟至断生4放入酱油、素蚝油、盐炒匀5再放入洗净的枸杞略炒6最后加适量味全高鲜即可出锅*内容来源：素食
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