在越来越提倡养生的今天，许多人也爱上了喝茶
尤其现在天气渐冷，端一杯热茶
细细啜饮，提神又暖胃
枸杞、大枣、桂圆肉
菊花、百合、陈皮
......
这些都是养生壶里的常客了
再来些“懂行”的
加点玫瑰养颜，再来点*芪补气
不少人笑称：
“好好的一壶茶，硬是被泡成了八宝粥。”
但其实你知道吗？喝茶也是一门“技术活”，并不是“多多益善”。
茶分温凉，人的体质也分温凉燥寒，选对适合自己的茶，才是促进健康的关键。
血瘀质——山楂玫瑰红糖茶
表现：血瘀就是血脉运行不畅，以肤色晦暗长斑、口唇舌质紫黯等表现为主要特征。
玫瑰养颜，山楂与红糖都是活血化瘀的良药，二者配伍既可通瘀又可补血，非常适合因体质寒凉、虚寒瘀滞、气血运行不畅造成的痛经、经期推后、量少等月经不调的女性，秋冬季节尤其适宜。
做法：取干山楂10克，玫瑰10克，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀即可。
阳虚质——生姜红枣茶
表现：最典型的症状是畏寒怕冷、手脚冰凉。除少部分人是先天阳气不足外，大多数人都是因为日常贪食冷饮，长期熬夜等不良习惯所致。
生姜驱寒补暖，红糖、红枣、枸杞等都是对身体非常好的食材。是体寒怕冷、阳虚体质朋友的良方。
做法：取红枣25~30克、生姜10克、枸杞约20粒，红糖若干，煮20分钟。
气郁质——双花茶
表现：气郁质以容易郁闷为典型特征，面色苍暗或萎*，性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，舌淡，舌边红，苔白，脉弦。
双花茶特别适合气郁体质者饮用，对改善心情抑郁有很好的帮助。不过，茉莉花性偏散，容易伤人正气，肾虚、中气不足的人要慎用。
做法：取玫瑰花和茉莉花各20克，开水冲泡5分钟即可。
阴虚质——枸杞菊花茶
表现：人体由阴阳组成，阴出现亏虚，即人体津液、精血等阴液不足，从而无法制约阳气，就会形成阴虚阳亢，以口燥咽干、手足心热、盗汗、皮肤干燥等为主要特征。
阴虚火旺之人调养的原则是滋阴养血、补肝肾阴。
做法：取菊花5朵，枸杞10克，稍加清洗后用开水冲泡即可饮用。
痰湿质——三宝茶
表现：痰湿体质的人多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等表现为主要特征。
痰湿体质者常喝三宝茶，能预防高血脂、高血压、高血糖的产生，缓解“三高”症状。
做法：取菊花、陈皮、普洱茶各5克，共同研成粗末，用纱布袋包好放入杯中，沸水冲泡即可饮用。
湿热质——五花祛湿茶
表现：湿热体质的人常常面垢油光，多有痤疮粉刺，常感到口干口苦、伴有口气，这类人大多舌苔*腻、眼睛红赤、心烦体倦。
做法：取金银花、木棉花、鸡蛋花各50克，菊花、槐花各30克，加清水毫升，文火沸煮半小时，滤取汤汁，稍凉后调入克蜂蜜即成。
气虚质——黑茶*芪茶
表现：气虚的人往往体形不正常，要么过于消瘦，要么偏胖，同时还伴有疲乏无力、面色苍白、心悸气短、爱出汗等表现。气虚的人抵抗力较差，易患多种疾病。
气虚首选黑茶。黑茶长于调节胃动力，改善气虚引起的食欲不振、腹胀等症状。其次，中药里的补气良药——*芪，也是气虚者的必选。
做法：取*芪30克、红枣一把，加黑茶煎煮30分钟即成。
特禀质——固本增免茶
表现：过敏体质、有家族遗传病史或先天性疾病的人都属于特禀体质。中医认为，调理应以益气固表、养血消风为主，减少过敏症状的发生和加重。
做法：取桂花1克，绞股蓝、康仙花各2克，*芪、枸杞各5克，加入毫升水，煎煮去渣，分次饮用即可。此茶可益气固本，增强机体免疫力。
文
*静陈安妮
版式设计陈安妮
审核
陶艳
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