寒潮来袭，广东又开启了“冷冻”模式，如果懂得泡“暖身茶”，可从根源上解除身体的“冷”，久而久之还能达到养生的功效。
说起暖身茶，不少人会第一时间想起姜茶，民间一直流传着“姜治百病”之说。在冬天容易手脚冰冷的人群，多喝姜茶可以促进血液循环，既可以暖身驱寒，又可以防止感冒。
要做到冬季暖身，关键是要做到补益气血，温阳散寒。如此说来，其实泡制暖身茶的材料有很多，如：
散寒暖胃功效的有生姜、砂仁、大枣、普洱茶；
活血祛瘀作用的有丹参、田七、红景天；
理气消滞作用的有陈皮、红茶；
有补气作用的*芪、熟*参、高丽参、红参；
养血功效的有红糖、红枣、枸杞、桂圆肉、丹参等。
那么多的暖身茶，怎么挑选适合自己的那一款呢？
其实，不同人的体质有所不同，像中老年人一般是气虚和阳虚体质多见，而年轻人一般多见于气虚和血虚体质，男性冬季怕冷常是阳虚，而女性多见于气虚和血虚体质，个别人则是以上混合体质。因此想泡制暖身茶，根据自己体质来选会达到更好的效果。
一、气虚体质人群
1
“内向”人群
在冬季，气虚体质的人群除了怕冷之外，还容易疲乏气短，平时抵抗力弱容易感冒，人也表现出“内向”性格，就是不喜欢说话，就算说起话来也音低无力。还有就是活动量稍大一点就容易出虚汗。
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参芪暖身茶
材料：高丽参片5克，*芪10克（如果担心燥热，建议加入麦冬5克）；
做法：材料一起放入保温杯，加水刚沸开水适量，盖上杯盖焗服5分钟即可饮用。可反复多次泡制，有补气暖身功效。
*芪
2
气虚体质的老年人
此类人群常因气虚无力推动血液运行，而表现出气虚血淤的症候，如容易头晕、手足末端冷痹、血液黏稠度高等。
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芪红丹参暖身茶
材料1（血淤偏重）：*芪10克，红景天5克，丹参片5克。
材料2（气虚偏重）：高丽参片5克，*芪10克，红景天（或三七片）5克
做法：材料一起放入保温杯，加刚沸的开水适量，盖上杯盖焗5分钟即可饮用。可反复多次焗泡，有益气活血功效。
红景天
3
气血两虚的女性
气血同源，气虚往往和血虚共见，其中女性尤其常见。气血两虚体质的人除了有气虚症候外，还常常兼夹有面色萎*、月经稀少、经色淡、唇甲苍白等血虚的症状。
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气血双补暖身茶
材料1（气虚偏重）：*芪10克，红参片5克，红枣15克去核切丝，喜欢甜食者可加入适量红糖。
材料2（血虚偏重）：*芪10克，红枣15克去核切丝，桂圆肉5克，枸杞5克，喜欢甜食者可加入适量红糖。
做法：材料一起放入保温杯，加刚沸的开水适量，盖上杯盖焗5分钟即可饮用。可反复多次焗泡，有益气、养血作用。
红参
二、阳虚体质人群
阳虚体质者一到冬天特别怕冷，特别是胃脘部、胸背部和腰膝部。他们喝凉的东西或进食寒凉性质的饮食后会感觉胃寒加重，甚至出现腹泻的情况。这时关键要暖胃袪寒。
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陈姜大枣暖身茶
材料：陈皮3克切丝，生姜3片，大枣10克去核切丝。
做法：材料一起放入保温杯，加刚沸的开水适量，盖上杯盖焗5分钟即可饮用。有理气益胃、袪寒暖身的作用。
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砂姜大枣暖身茶
材料：春砂仁3克拍碎，生姜片3片，大枣10克去核切丝，喜欢甜食者可加入适量红糖。
做法：材料一起放入保温杯，加刚沸的开水适量，盖上杯盖焗5分钟即可饮用。可温中健胃、袪寒暖身。
砂仁
三、血虚体质人群
女性由于生理原因，加上为了保持苗条而常常节食减肥，所以容易导致血虚。
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桂圆杞枣暖身茶
材料：桂圆肉5克，枸杞5克，红枣10克去核切丝。
做法：材料一起放入保温杯，加刚沸的开水适量，盖上杯盖焗5分钟即可饮用，可养血暖身。
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丹枣暖身茶
材料：丹参10克，红枣10克去核切丝，喜欢甜食者可加入适量红糖冲服。
做法：材料一起放入保温杯，加开水适量，盖上杯盖焗5分钟即可饮用。我国历代医家对丹参的功效推崇备至，认为丹参既能补血，又能活血。对于血虚兼血淤人群，这杯暖身茶就非常适合了。
丹参
四、平和体质人群
平和体质者往往先天禀赋良好，后天又调养得当。这类人群精力充沛、耐受寒热，平时较少生病，建议泡冬日暖身茶时要温而不火，补而不燥，平补平调即可。
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柠檬姜枣暖身茶
材料：柠檬片2-3片，生姜两片，红枣10克去核切丝。
做法：材料一起放入保温杯，加沸开水适量，盖上杯盖焗5分钟即可饮用。
红枣
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