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一般来讲，一个人的免疫力越高，机体对疾病的抵抗能力越强，得病的几率就越低。相反，抵抗力低的人，在流行性疾病来临时，会首先受到细菌或者病*等的侵袭而感染上疾病。
↓《民间方1.》↓
女儿红根方
女儿红根30克，猪瘦肉适量。
女儿红根炖肉食用。
每日1剂，分2次服。
增强身体抵抗力。适于病后体虚的调理。
↓《民间方2.》↓
砂锅双菌鱿鱼
干香菇40克，鲜金针菇克，干鱿鱼克，生姜片25克，高级清汤、川盐、食用碱各适量。
干鱿鱼用冷水泡回软，切成薄片，盛入碗内，加入适量碱水泡30分钟，沥去碱水，冲入沸水，加盖，放入保温处，待鱿鱼柔软质嫩时，沥去水，冲入清水泡几小时，至全软后，再换清水漂起。干香菇用清水泡约2~3小时，胀透后，切去菇柄，用清水反复洗净沙和杂质，用高级清汤煨之待用。鲜金针菇去头，洗净。将砂锅置中火上，加入高汤、川盐、生姜片、香菇，烧沸3分钟后，下金针菇，烧沸后再下鱿鱼，鱿鱼熟即成。
提高免疫力。
↓《民间方3.》↓
*芪、枸杞、红枣长期泡水喝，可以促进人体活性，显著增强抵抗力。
泡水煮汤都可以，做法其实不难：
做法：
1、两碗水加生*芪四钱，枸杞三钱，红枣三钱，以小火熬煮，浓淡不拘；
2、如果嫌麻烦，也可以一次熬七天份的，放冰箱冷藏，要喝时再加热饮用。
功效：
1.汤是温补汤，*芪可补气补虚，枸杞可补阳滋肾，红枣可补气健脾；
2.经常服用，可增强免疫，延缓衰老，平时多喝还能预防感冒。
↓《民间方4.》↓
山药参枣汤
山药30克，人参6克，大枣10个，猪瘦肉适量，盐适量。
将猪瘦肉洗净，切成块，用沸水烫去血沫；山药去皮，切成块；将处理好的猪瘦肉和山药连同人参、大枣共放入锅中，加入适量水，武火煮开后，转文火，煮至肉烂，加盐调味即可。
每日1剂，分2次服完。吃肉、山药，喝汤。
增强机体免疫力。
↓《民间方5.》↓
茉莉花茶
茉莉花3克，冰糖适量。
以85℃左右的沸水冲泡茉莉花，加盖，闷泡3分钟左右。泡好茶后可依个人喜好调入适量冰糖，搅拌均匀后即可饮用。
代茶饮用。
茉莉花香气清新，有理气止痛、消肿解*、舒缓精神、清心解郁、增强免疫力的功效。经常饮用此茶，对冠心病引起的心悸气短、头痛、头晕有一定的辅助疗效。
↓《民间方6.》↓
白术羊肚汤
白术35克，羊肚1具，羊肉汤、调味品各适量。
羊肚洗净，与白术一同放入锅中，加入羊肉汤及调味品煮熟。
饮汤食肉。
补中益气。适用于免疫力低下者。
↓《民间方7.》↓
*参*芪炖牛肉
*参、生*芪各50克，白术、生姜各25克，红枣10个，牛肉克，盐适量。
将牛肉洗净，切成块后，放入沸水中烫去血沫；生姜洗净，切片；*参、*芪和白术共放入纱布袋中，系好；锅中加入毫升水，放入牛肉，武火煮沸后，加入药袋、姜片和红枣，继续煮30分钟后，转用文火炖2小时，加盐调味即可。
日常食用。
益气补血，可提高人体免疫力，预防多种疾病。
↓《民间方8.》↓
柳橙芒果汁
葡萄柚、芒果各1个，柳橙2个，西芹4根。
芒果去皮、去核，切成小块；葡萄柚、柳橙洗净后，去皮；西芹洗净后，切片；将上述处理好的四种材料共放入榨汁机中榨汁。
每日1杯。
提神醒脑，用于增强免疫力。
↓《民间方9.》↓
枸杞炖牛肉
牛肉克，枸杞12克，山楂15克，胡萝卜克，生姜5克，盐适量。
牛肉洗净，放入沸水中烫去血沫；山楂洗净，去核，切成片；胡萝卜洗净，切成块；生姜洗净，切成片；枸杞子洗净；将上述所有处理好的材料共放入锅中，加入适量水，武火煮开后，转文火煮至肉烂，加盐调味即可。
日常食用。
增强机体免疫力。
↓《民间方10.》↓
*精炖猪瘦肉
*精30～60克，猪瘦肉～克，盐适量。
将猪瘦肉切成块，洗净，在沸水中烫去血沫；将猪瘦肉块和*精共放入锅中，加入适量水，炖至肉烂，加盐调味即可。
日常食用。
补中益气，用于病后体虚，免疫力下降者。
↓《民间方11.》↓
薏苡仁羊肉粥
薏苡仁60克，羊肉克，粳米克，生姜丝、盐、味精各适量。
把薏苡仁、羊肉及粳米洗净后，羊肉切片，共放入锅内，加生姜丝及适量水煮粥，最后以盐、味精调味即成。
佐餐食用。
健脾补肾，益气补虚。适用于病后体虚，食欲不振，免疫力低下等。
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