第一款：苹果山楂银耳羹
（功效：补水保湿、润肺除烦）
制作：
先把银耳泡开、苹果去皮去核切成小块、银耳一定要单独煮大概30分钟、这样更容易开胶哟
然后我们就把苹果山楂倒进锅里面，继续煮15分钟
尽量一次性喝完避免过
苹果：生津止渴、润肺除烦
山楂：健脾胃、尤其适合现在这种夏天太难起炎热、食欲不振
银耳：保湿补水、我们空调房里待的多，所以就要补一补
第二款：冬瓜虾皮薏米汤
（功效：祛湿刷油减脂）
想要除湿、减肥、刷肉、刷膘的朋友
请记住这个配方!!!
准备食材：
香菜、冬瓜、虾皮、薏米
制作：
冬瓜可以先在锅里面用一点点橄榄油炒一下，放点葱姜蒜的话也是可以
然后倒入放水虾皮、香菜、薏米一起煮，刷油祛湿的效果超好而且还很好喝
如果再对自己狠一点就可以把前面放油那步省略，直接把食材放进锅里面一起煮，清清爽爽的味道也很好
冬瓜、香菜：都是祛湿刷脂的好食材
虾皮：可以补补钙
注意：一定要晚上喝，因为香菜它是光感的食材
都说：女生肾气不足不仅头发掉的少、气色也是人人见了说好下面这一款粥不仅补肾还能去调节我们的激素水平
第三款：黑豆花生红枣粥
（功效：防脱发补肾调节内分泌）
准备食材：
黑豆、花生、红枣、黑芝麻、红糖
制作：
黑豆最好是能够提前泡一晚，因为黑豆不容易被煮烂；
花生一少嘬；
红枣5颗；
红糖一块；
黑芝麻1小嘬，小火慢炖40分钟
可以晚上煲好，早上当早餐，想想都贼香贼好喝
第四款：桃胶木瓜牛奶
（功效：养颜、抗皱、缓解便秘、同时还可以减缓压力）
准备食材：
桃胶、木瓜、枸杞、桂圆
制作：
先把桃胶洗干净之后泡水8个小时，天然的桃胶都会有一点杂质、把他们挑起来就好
木瓜切块备用，小火煮桃胶20分钟再倒入木瓜枸杞桂圆煮10分钟、最后倒入牛奶
也可以根据自己的口味稍微放一点点冰糖
桃胶：养颜、助排便、缓解压力
木瓜：高纤维、助排便、VC
再加上枸杞、桂圆、牛奶：补血安肾
注意：感冒喝上火时不要喝
第五款：红豆芋头汤
（功效：养气血强体质）
准备食材：
红豆、芋头
制作：
红豆一小杯提前泡一夜
然后可以用电饭锅煮烂，像红豆沙一样煮的烂烂的最好放入切好块的芋头小火焖30分钟，芋头软软烂烂的就可以了
最后，可以根据自己的口味放入冰糖或者是一点点干桂花
红豆：养气血
芋头：增强免疫力
而且这碗的口感非常棒，再也不用再外面买糖水、奶茶了，在家都能健健康康、漂漂亮亮哒
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