来源：一路风景一路歌（ID：cozydream）
一日吃三枣，一辈子不显老，
红枣滋阴补阳，养颜补血，
泡茶、煮汤、做菜都适合。
红枣这样吃，千万不要错过啦！
八宝茶
材料：红枣、菊花、玫瑰、枸杞、洋参片、桂圆、绿茶、冰糖
步骤
1.准备所有食材。
2.用热水冲泡，暖身又滋补。
红枣椰汁糕
材料：去壳红枣、冰糖、马蹄粉、椰奶
步骤
1.清水煮沸，加入冰糖和红枣，煮15分钟。
2.将红枣冰糖水转移到搅拌机搅匀，然后过滤得到红枣糖水，不要红枣渣。
3.向红枣糖水中加入马蹄粉，搅拌均匀，然后把汁过滤备用。
4.清水煮沸，加入冰糖，直至煮化。
5.加入椰奶和马蹄粉，搅拌均匀，然后把汁过滤备用。
6.在盘子上，先倒入一半的红枣汁，隔水蒸8分钟让其凝固。
7.倒入一半的椰汁，再蒸8分钟。
8.重复第5、6步。最后常温冷却，美美的红枣糕就可以吃啦。
红枣核桃酥
材料：红枣、核桃、燕麦、面粉、*油、糖浆、小苏打
步骤
1.红枣去核切块，核桃切成小块。
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2.在碗里加入红枣、核桃、燕麦、面粉，混合均匀。
3.在锅中加入*油、糖浆和清水，小火加入煮化。再加入小苏打。然后冷却。
4.待*油糖浆冷却至室温后，加入到面粉混合物中，再加入鸡蛋，混合均匀。然后转移到烤盘中。
5.烤箱预热，放入烤盘，烤30分钟，直至表面金*。
6.还可以根据个人喜好加入腰果、杏仁、葡萄干哦。
还可以直接夹着核桃吃，更是一番美味！
原只椰子炖鲜奶
材料：红枣、椰子、银耳、鲜奶、冰糖
步骤
1.用清水浸泡银耳，直至变软，切成小块。红枣去核。
2.椰子洗净，切去顶部，倒出椰子汁备用。
3.椰子汁和鲜奶混合。
4.将所有食材放入椰子内，用保鲜膜密封。
5.最后放入蒸锅，小火蒸45分钟。
红枣炖鸡
材料：红枣、鸡、*酒、姜、葱、糖、盐、油
步骤
1.鸡肉洗净切块，红枣去壳，姜切片，葱切段。
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2.热锅入油，加入姜片爆炒，再加入鸡肉炒至金*。
3.加入*酒和红枣，大火烧开后，调至中火，煮30分钟。
4.最后加入盐、糖调味，加入葱段调鲜，就可以吃啦。
红枣蒸排骨
材料：红枣、排骨、枸杞、姜、葱、料酒、酱油、玉米粉、盐
步骤
1.排骨切块，红枣去壳切块，姜、葱切末。
2.在碗里加入排骨、姜、玉米粉、盐、油，搅匀腌制20分钟。
3.在排骨中加入红枣和枸杞，混合均匀。
4.最后蒸15分钟就可以吃啦，洒上葱花，味道更香哦。
红枣羊肉汤
材料：红枣、羊肉、冬瓜、姜、葱、枸杞、盐、胡椒粉
步骤
1.羊肉切片，冬瓜切块，姜切片，葱切段。
2.在碗里加入羊肉、姜片、葱、胡椒粉，混合均匀，腌制15分钟。
3.在锅里加入清水、冬瓜和红枣，大火烧开后，加入羊肉和枸杞，煮5分钟。
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4.最后加入盐调味，就可以喝到暖暖的羊肉汤了。
红枣猪蹄汤
材料：红枣、*豆、猪蹄、姜、盐
步骤
1.红枣、*豆洗净，分别用清水泡20分钟。猪蹄洗净切块，姜切片备用。
2.清水煮沸，放入猪蹄去腥，然后取出备用。
3.在锅中，加入清水、*豆、猪蹄和姜片，大火烧开后，小火煮2小时。再加入红枣煮30分钟。
4.最后放盐调味，就可以喝啦。
桂圆莲子红枣汤
材料：红枣、桂圆、银耳、莲子、红糖、鸡蛋
步骤
1.将上述材料一起煲糖水，煮约15分钟
2.红枣烂桂圆绵时，打入一个蛋，小火焐热，加入红糖
冬天这样吃红枣，气色红润身体好！
本期编辑：崔鹏、蒋波
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