清明
是一年二十四节气中第五个节气
此时
太阳*经为15度
公历4月4日
“清明”意指天气以清，地气以明，气候温和，草木萌发，杏桃开花，处处给人以清新明朗的感觉。农历书曰：“斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也”。清明时节，我国大部分地区的日均气温已升到12度以上，正是桃花初绽，杨柳泛青，凋零枯萎随风过的明朗清秀景致。
此时天气，除交节的几天有可能出现倒春寒的情况，基本上不会再有寒流出现了，但多雨是这一季节的特点，广东回南潮湿天也会岀现，江门市名中医、医院治未病科任小红主任，教您怎么养生：
调肝养肝，保持心情舒畅
清明节是重要的祭祀节日，通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人，寄托哀思，同时，春气应肝，故是高血压、精神疾病的高发期，因此避免情绪低落、抑郁，过度悲伤，要保持稳定的情绪和舒畅的心情。
春捂，换衣不宜过早
清明节前后，气候仍易变化，早晚温差大，应根据气候变化，随时增减衣服，注意防寒保暖，以助人体阳气生发，抵御外邪侵袭，有助于身体健康，“春捂”即是此意。
饮食清补为主
清明，正是冷暖空气交替之际，亦日渐趋暖，天气时晴时雨，人体常出现四肢麻痹，在汤品调理中，除了要利水渗湿外，还要适当补益，因而养肝舒筋最为重要；同时注意胃肠道疾病，饮食宜清淡，不宜暴饮暴食。
外岀踏青，防止虫咬过敏
清明时节，*虫苏醒，外出踏青游玩，或者祭祀拜山，很易被虫所伤。建议随身准备风油精或者万花油。
注意运动后汗岀吹风
春季应顺应阳气的升发，适量运动，因天气还不是很热，又突冷突热，岀汗后的脱衣吹风，很易出现感冒发烧，或鼻炎发作，或关节疼痛，故运动后须保暖。
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菊花清肝明目，枸杞养肝明目，陈皮健脾理气，此茶养肝清肝，固护脾胃。茶中可调配红茶、绿茶、普洱。如果气虚疲倦，可加*芪10克。
△来源：新华社（图文无关）
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