喝茶饮
高丽枸杞茶
材料：高丽参3片、枸杞10克。
材料：高丽参增补元气、活血抗疲劳，枸杞益肝肾、补气血。
做法及用法：药材加c.c.热水，焖泡5分钟后饮用，每天1杯，可天天喝。
芝麻松子饮
材料：黑芝麻粉、松子各10克。
功效：黑芝麻粉补肾滋阴、益精血，松子滋阴益气、养血润肤。
做法及用法：药材加c.c.热水、拌匀后即可饮用，每天1杯，可天天喝。
女贞*耆茶
材料：女贞子以及*耆各5克。
功效：女贞子养阴益肾、补气通经，*耆补气生阳、增免疫力。
做法及用法：药材加c.c水，以大火煮开后熄火饮用，每天1杯，可天天喝。
杜仲甘草饮
材料：杜仲5克以及甘草5片。
功效：杜仲补肝肾、益精气、强筋骨，甘草益气补中、健脾。
做法及用法：药材加c.c.水，大火煮开熄火焖5分钟，每天1杯，可天天喝。
按穴位
以下各穴位按法皆为以指腹按压，每次10~15下，想到就随时按。
肾俞穴
位置：肚脐正后方背部、嵴椎旁约2指宽处。
功效：补肾滋阴、增免疫力、调理过敏体质。
关元穴
位置：于肚脐正下方4指宽处。
功效：补气益肾、调节内分泌、缓手脚冰冷。
涌泉穴
位置：第2、3趾间下方、脚掌心前端凹陷处。
功效：益精补肾、滋阴安神、消除疲劳。
气海穴
位置：于肚脐正下方两指宽处。
功效：温阳益气、补虚散寒、提振精神。
常明书院公众
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