在今年的日历书里我写过，辛丑岁会有很多的雨水。不少朋友们现在已经亲身体验到了。
从夏至开始，一些朋友也遭遇了身边亲友的重病、猝死等变故。辛丑岁的夏天确实不好过。
今年的湿气重，人体容易疲乏、困倦出汗多、胸闷气短，影响心脏功能。
每年夏秋必用的补气圣品——*芪，可以多用一点了。
论补气良品，*芪当属第一。人体的心肝脾肺肾，*芪都能补到。
用*芪搭配其他食材制成茶方，还可以调理更多的常见问题。
1补气提神、温养脾胃——*芪姜枣茶做法：*芪0克，与姜枣茶同煮。长期待在空调房间的人，吃*芪之前，要先单独喝几天姜枣茶散散寒。今年姜枣茶的配方是五味姜枣茶读者实践反馈
微笑以后最近喝姜枣茶加了*芪，喝完后身体精气神比以前好了。以前上楼梯膝盖没力气，四肢酸软，气短，老想睡觉不想动，现在好多了，也不怎么嗜睡了，没那么疲劳了。我嫂子也跟着我和姜枣茶加*芪，她也说身体没以前疲劳乏力，头晕也改善了。
2补虚助眠——*芪桑叶茶
做法：*芪和桑叶以1:1的比例煮水。
人参热补，桑叶清补。桑叶滋补又清火，古人说它最善补骨中之髓、添肾中之精、止身中之汗。
搭配*芪一起喝，对睡眠很好。也不容易上火。
读者实践反馈
林?昨天喝了陈老师的茶方，桑叶加*芪泡水。昨天晚上一觉到天亮，前几天凌晨三四点总要醒一会再睡。跟着陈老师顺时生活太好了！杨柳回塘*芪当归桑叶茶确实能助眠。我这几天总是睡到后半夜会醒，然后心里会特别烦躁，翻来覆去，很难睡着了。昨晚喝了*芪桑叶茶之后，我害怕会不会大晚上的补气兴奋，没想到一觉睡到天亮。
补气血不上火
——*芪梅子汤做法：*芪0克，与甘草陈皮梅子汤同煮。夏天喝酸梅汤，是中国人一个很好的养生传统。梅汤健脾益胃，调肝利胆、滋阴养血，既能治疗各种疾病，又特别适合日常保健。
喝*芪补气时，如果觉得有点火气，可以与梅汤一起煮，不容易上火。
这个方子也适合内脏脂肪高的人减脂用。
读者实践反馈
雪天小暑开始的头两天，我和妈妈遛弯就发现感觉自己的心脏跳得快，感觉像气不够用似的。我就在想真像老师说的那样，开始气虚了，回来就开始梅子汤里放*芪煮，坚持喝了几天，现在没有之前的感觉了，而且睡眠还很好。佚名以前去青海茶卡盐湖、贵州的乌蒙草原都会有高原反应，吃了红景天根本没用。后喝*芪红枣陈皮乌梅汤，断断续续的喝。上周去云南也带去喝，上到玉龙雪山顶，没有用氧气罐，精神好足，没有一点高反啊。好开心啊！感谢老师，班长！
4健脾祛湿
——*芪荷叶陈皮茶做法：*芪0克，与荷叶陈皮茶同煮。
*芪搭配荷叶陈皮茶，能健脾胃、祛湿气，也适合虚胖的人来喝，可以减脂瘦腰。
读者实践反馈
晴以前夏天喝*芪上火，今年搭配陈皮荷叶茶一起，没有上火，感觉气也足了！
（来源：《24节气顺时饮食法》陈允斌著）
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