一周食谱请收下，为你保驾护航。
银耳桃胶皂米羹
桂圆红枣枸杞茶
玫瑰花茶
枸杞银耳莲子汤
普洱茶
茉莉花茶
爱养生的你，最近是不是总听到说“养肝补脾、排*祛湿、润肺养胃”？
这是由于春意渐浓，气温回升较快，但仍时不时有冷空气南下，身体一时不适应容易产生疾病，我们可以通过食补提前预防，增强免疫力。那么这时候，我们究竟吃什么好呢？
养肝补脾
平常工作压力比较大，睡得比较晚，饮食不规律...
上述状况不仅损伤了肝，进而导致脾胃跟着倒霉。
我们应少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，如：
茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎。
红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。
苦荞茶：清除体内垃圾，消除疲劳，增强人体免疫力。
排*祛湿
南方湿气重，聚集过多在体内出不去，会让人觉得身体乏力，没有精神。
这时候首选吃薏米红豆汤，有明显的利水，消肿，健脾胃等功效。另外可以选择吃糙米粥，能整肠利便，有助于排*。山药也可整顿消化系统，避免肥胖，且增加免疫功能。
润肺养胃
这季节昼夜温差、气压变化幅度都较大，细菌入侵容易感冒，引起口干咽燥、咳嗽，食欲减退导致胃中不舒，甚至有可能胃痛。
推荐银耳莲子枸杞汤，有滋阴、润肺、养胃、美容养颜的功能，对于夏季失眠也有很好的作用。再添加适量的桂花，咬一口满是清香，口感极佳。做法也很简单哦。
银耳莲子枸杞汤
食材：
银耳30克，无心莲子20克，枸杞子一小把，桂花小许
做法：
Step1:把银耳、莲子、红枣，枸杞用水浸泡了2小时。
Step2:洗净后放入养生壶内，选择“甜品”功能，待程序完成后即可食用，添加小许桂花和冰糖调味更好。
无论是在悠闲舒适的午后时光，还是可以倾听深夜电台的晚上，用养生壶煮上一碗沁人心脾的暖汤，让人十分悠游自在，身体也棒棒哒。
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