我是一位二胎妈妈，都说坐月子对女人很重要，这次二胎我也很重视。
专家提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。月经初期的时候，可以治疗好遗传疾病，然后坐月子的时候可以治疗好之前这些年来累积的病痛或不适。再就是更年期可以再次治疗之前身体的问题。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和*素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。
因为坐好了月子，妈妈们不但可以改善体质、提升免疫力，甚至能重塑体型，获得二次青春。关于如何“坐月子”，网上流传各种禁忌和攻略，下面，宝妈就以自己的亲身实践，为大家简单说一说。
01月子期间是否能洗头、洗澡？
答案是肯定的，但要确保不着凉。
如果家里有现代化的卫浴设备、取暖设施，完全可以洗，而且洗洗更舒服，洗洗更健康。宝妈的“一胎月子”和“二胎月子”都洗澡洗头了。
洗头比较简单，但洗完后别用电吹风，最好用电暖器烤干；洗澡要谨慎些:头两个礼拜只用温水擦洗身体，待剖腹产伤口恢复后再洗淋浴。如果在寒冷季节生孩子，取暖条件也不够，着凉的风险较大，最好就忍忍别洗。
02能否刷牙？因人而异。
宝妈头一回月子忍住了一个礼拜没刷牙。第二次月子宝妈本来准备也用漱口水对付，但见同产房的妈妈们用温水刷牙，宝妈也忍不住学着刷了。连刷两周后就感觉牙齿不对劲了，后悔莫及，立刻停刷，还好过了个把月，牙齿的感觉又恢复正常。
但确实有不少体质好的妈妈从头刷到尾，也没什么大碍。怕冒风险的就忍一两个礼拜。实在忍受不了，就循序渐进温水轻刷。
03能否出门？最好不要冒这个风险。
宝妈在大宝满月时陪亲友出去吃满月酒，吹了一阵夏末秋初的小风，结果头皮遇风就发冷，恨不得夏天都带绒线帽。所以这回二胎月子老实在家“禁闭”至少42天，果然治好了头一回遗留下的“月子病”。有的地方坐月子说要一百天，当然更好，不过这样整天困在家里实在是够受的。
04能否吃水果？
可以吃些温性的当季水果，我们知道产妇忌食生冷，但开水泡过或煮过的水果就不属于“生冷”范畴了。
宝妈两次月子期间都吃过开水烫过的切片苹果，从生完后第三天开始，几乎每天一碗。大鱼大腥的月子餐吃得让人发腻，少不得用水果调节一下肠胃。
05月子期间能否负重用力？这个坚决不可以。
宝妈的妈妈那一代人，因条件艰苦，月子里干体力活，很多女性留下了严重后遗症。宝妈没敢以身试法，建议各位妈妈也提前找好月子期间的体力活帮手。尽量不要提重物，月子期间少爬楼梯。
06产后要不要束缚呢？
无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。宝宝在我们肚子里十个月，慢慢慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时进行骨盆收紧。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间，产后肚生过孩子子宫呈三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，最主要的是，内脏下垂是所有妇女疾病和未老先衰的根源，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。原本内脏下垂体型的人，可以趁坐月子期间来改善体型。所以束缚还是有必要的。不过选择什么样的束缚很关键，勒人跑位的用着气人，弹性不好的影响血液循环。
07睡眠不足和过度劳累，生活无规律
宝妈生大宝时，既无经验也无专业人员协助，偏偏大宝体质欠佳爱哭爱闹，宝妈几乎彻夜不眠，体力严重透支。生活无规律，经常早餐饿肚子，结果从此出月子的脸色超级不好看，小病不断，肚子经常觉得饿，明明刚刚吃饱也觉得饿，后背一着凉就感冒。生二宝时果断请了月嫂，孩子的“拉撒睡洗”全由能干的月嫂承担，宝妈只负责喂奶，宝妈第二个42天的月子又吃得讲究，出了月子脸色特别红润有光泽。睡眠也也可以，靠着月子里打下的坚实基础，现在的宝妈每晚带着俩宝睡觉，白天依旧精神抖擞。
08关于月子餐
如果婆婆和妈妈一起过来伺候你坐月子，你可能要面临各种不同风俗的争执了，尤其在饮食方面。一方水土一方人，一方气候一方饮食。建议妈妈们根据地理环境和自己的体质来选择月子餐。
09关于月子保健操
一胎时曾尝试过几种简单的保健操，但没能坚持太久。也没有用什么束缚的东西。出了月子不久体重就恢复到，宝宝半岁时恢复到孕前体重斤，但腹部赘肉依然明显，体型臃肿不堪，虽然体重减了，但是形体不咋样的。都说二胎比较不好恢复，还听过好多宝妈用束缚装，所以早早准备了，当然月子保健操跟身材恢复有很大关系，来丹凤朝阳月子中旬辅助物加上合理的运动，二胎还真的是恢复得不错。同事都说怎么恢复得那么快，那么好，哈哈哈————心中窃喜。皮肤也变得红润有光泽，没有用化妆品哦，主要是经常喝红枣枸杞茶，补气血的。
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