哈喽，我来更新妈妈的爱心气血食方啦。
熟悉私席的老朋友都知道，我有一个超会做超会吃的养生妈妈，一日三餐变着花样的做各种美食和滋补汤。
创业之路的曲折和压力时刻相伴，对身体的消耗更是无止尽的。老话讲：“身体是革命的本钱”，我的本钱有一半都是妈妈用美食在背后默默支撑的。
虽然是妈妈食谱，但我们最近来了一位超级厉害的养生大厨嵘姐姐，今天分享的3个养生食方就是我们嵘姐姐的分享，私席的姑娘们吃过后，都纷纷要方法回家做起来了。
另外，除了养生食方厉害，我们的大厨做菜也是一流，不信看看??。
妈妈的爱心气血方已经更新了5波，没看过的朋友可以在这里去补补课??。
《三个月没来的大姨妈终于造访，妈妈的爱心气血方第1波》
《吃一段时间皮肤真的变白了耶！妈妈的爱心气血食方第2波》
《夏天气色红润，告别空调房寒凉湿热就喝它｜妈妈的气血食谱第3波》《秋燥嗓子干裂，这碗润肺汤舒心暖胃还健脾哦｜妈妈的爱心气血食谱第4波》《掉发、熬夜、姨妈量不足，3味养颜汤调理好气色｜妈妈的爱心气血食谱第5波》
继第5波之后，今天就再来分享3个时令润肺养颜滋补汤，简单方便又营养美味。
之所以说是时令滋补汤，是因为秋季是养肺的*金季节，肺主皮毛和呼吸，如果肺养不好或肺气不足，就会常出现咳嗽、气短、鼻炎，严重还会影响脾胃功能，皮肤也很容易干燥。
再加上最近新冠肺炎又有点卷土重来的意思，肺部健康就更要重视起来了。
这3个润肺养颜汤，润肺养肤都兼顾了，穿插着喝，既可以兼顾身心又能滋养皮肤。
1.银耳雪梨润肺羹材料：银耳雪梨百合莲子枸杞蜂蜜或冰糖
做法：将银耳莲子和百合干泡发半小时左右，洗净放入锅中加水（-ML左右）具体根据食材多少再调整，煮至七成熟约1个小时左右。
1小时后将梨洗净去皮、核、柄切片加入，小火煮至熟透收汁大概半小时左右。最后加入枸杞、蜂蜜或老冰糖搅拌就OK啦。
这几样食材放在一起就可以很好的起到滋阴润肺，补益脾胃、养心生津作用，经常喝可以从内到外滋养我们的心肺和皮肤，热乎乎喝一碗身体暖暖的很舒服。
我第一次喝完后，就立马给公司小伙伴安排了养生下午茶，大家都要求以后把甜点换成这个养生汤。
另外，喝这个银耳汤的时候，可以适量加入一些玫瑰纯露，因为下午1-3点是小肠经运行的时候，玫瑰丰富的有机酸可以得到很好的吸收，不仅可以提高身体代谢还能有效的滋补肝肾。
2.桃胶雪梨养颜羹材料：桃胶雪燕皂角米银耳红枣玫瑰花瓣蜂蜜或*冰糖
做法：红枣去核备用，桃胶雪燕皂角米泡一个晚上。
银耳泡发半小时，全部洗净大火炖20分钟后，文火继续炖直到银耳出胶，倒入红枣稍煮片刻，最后撒点玫瑰花瓣入香。
桃胶具有清热、止渴、养颜抗衰老的作用；雪燕可补水保湿，减脂润肠，提高免疫力；皂角米俗称雪莲子，富含丰富的胶原蛋白可以起到清肝明目，美容养颜的作用。
一起煮制不仅口感好，搭配蜂蜜或牛奶，味道也很香甜，味蕾和滋补双重满足。
闺蜜前几天今天过生日，饭后甜点就做了这个大家一起吃，最近她的工作压力很大，香香暖暖的一碗喝下去，瞬间从味蕾到身体都被治愈了。
另外再提醒大家吃雪燕的禁忌
1.吃雪燕的时候要避免接触一些辛辣油腻和酸性的食物，雪燕中的蛋白质量较高，同吃可能会引起消化道不适应的症状。
2.吃雪燕尽量避免喝浓茶，茶叶中的鞣酸会破坏营养成分，最好隔开1-2小时。
3.怀孕初期不要吃桃胶，桃胶味甘苦、性平、无*，但它有破血化淤的作用，所以在怀孕初期不建议服用，其他时间也尽量少食。
其他体质可正常食用，2个食方可交替食用，1周3-4次，也不要贪多哦。
3.蒸铁棍山药黑芝麻材料：铁根山药、黑芝麻粉
做法：铁棍山药洗干净连皮带须蒸，黑芝麻粉加热水调糊，两个一起吃就OK了。
另外，大家买山药一定要选铁棍山药或淮山山药，蒸好的山药要连皮带须一起吃，这样效果才更好，所以山药一定要洗干净哦。
山药属于药食同源的食物，具有益气养阴、补脾肺肾的功效。而且性味甘平，入脾肺肾经属于补气的良药，不寒不燥，大人小孩都可以食用。黑芝麻大家就更熟悉了，黑色入肾，和山药一样也是性甘味平的食物，可以补肝肾、益精血、润肠燥，同时它还有丰富的微量元素和维生素，对脱发、眼花、便秘都有很好的滋补效果。蒸山药这个食方是最简单的，但滋补效果一点也不差，今年43的我还没有一根白发，掉发也是个位数，我想和长期吃这个食方是有一定关系的。所以肾气不足，有脱发困扰的朋友，一定要多吃这个食方啊。另外，再来和大家分享一个好消息，前几天和内调养生仙的合作伙伴阳光下推进内容和产品，顺带把桩也站了??。筹备快一年，给大家带来了更全面的保养知识和健康有效的养生产品，大家尽请期待吧??。好啦，妈妈的爱心养心食方今天就介绍到这里了。不知不觉，妈妈的爱心气血食方更新了6期，虽然更新不频繁，但每一次分享都是妈妈反复研究，我们日积月累吃出来的有用食方。每个人体质不同，所以我也尽量分享一些不太挑体质多数人都能吃的食材，大家可放心食用??。最近疫情反复，大家一定要照顾好自己的身体，只要把身体的1照顾好，才会有未来的无限可能。
除了饮食，其他方面也需要照顾到，像梳头、晒太阳、喝玫瑰纯露、做穴位砭疗等等都是我每天必做，大家也要慢慢从点滴做起，无论外面世界如何动荡，我们都要热爱生活。
银耳雪梨羹我还专门录了视频，具体制作方法大家可以去看视频哦。
后续我还会录制更多和养生先关的内容，像穴位啊、保养啊、食谱啊、碎片运动啊等等，更多内容大家可以去