10月8日，二十四节气寒露。寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。再过一个月，就是立冬了，秋天也走到了尾巴，秋冬交替的季节，人们会通过各式各样的方法抵御寒冷，
其中，常见的方法是通过饮食调节来增加热量。而冲泡一些养生茶，成为了人们的选择之一。
中华养生之道，讲究顺时养生，顺从四季、时辰、气候等特点调养身体，达到养生保健的目的。
冬季寒冷干燥，应顺应自然界闭藏之规律，收敛畜养精气，此时饮茶养生，讲究温润之道。
那么，我们在冬季又该喝什么茶呢？适合秋冬季喝的8款养生茶
Part1
红枣枸杞茶：适合女性
红枣有健脾和胃、养肝补血等作用，特别适合脾胃虚弱的人在冬天食用。红枣与枸杞同用，可养血补血、治疗体质虚寒，还能增强女性的体能。Part2
红茶
红茶是温性的，比较适合冬天来饮用，而且红茶还可以解油腻，冬天吃肉多了可以喝杯红茶哦。尤其冬天容易手脚冰凉，喝了红茶身体便会暖和起来。Part3
红糖姜茶茶
红糖姜茶专门为手脚冰冷的女孩子推荐。如果有大姨妈痛的也可以饮用哦!红糖补血，姜是温性的东西，如果有点感觉要感冒了赶紧趁热喝一杯然后睡一觉就立马好了。Part4
玫瑰普洱茶：暖胃
玫瑰花与普洱茶一起冲泡饮用，不仅芳香怡人，还能疏解胸闷、气烦的症状，对于缓解紧张、抑郁的情绪均有不错的效果。此外，冬天喝普洱茶还有暖胃的作用。材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量做法：将普洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的开水，冲泡后将第一泡茶倒掉；再加入玫瑰花，倒入开水冲泡，待水温度稍微变凉，加入适量蜂蜜调匀后即可饮用。Part5
金银花茶：湿热体制者可常喝
金银花可用于各种热性病，如发热、发疹、热*疮痈、咽喉肿痛等。经常口腔溃疡、嘴巴起泡者可常喝，而痛经患者、消化功能较差的虚寒体质者应尽量避免饮用。材料：金银花15克、清水适量做法：将金银花摘取晒干后，用热水冲泡即可。Part6
茉莉花茶
有润燥通便的功效，冬天容易便秘喝点茉莉花茶可以润燥，嗓子干口渴经常的可以多喝点茉莉花茶在冬天Part7
红枣桂花茶：改善气色
养血顺气、健脾和胃，适用于血虚所致之头晕目花、面色萎*者。材料：红枣克、糖桂花3克、茶叶10克、白糖30克做法：先将红枣洗净，入锅后加水0毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。Part8
梨茶：润燥养肺
该茶可养肺、润燥，偏热体质者适宜饮用，而肚子易冷痛、经痛、脾胃不和的女性最好少喝。材料：梨1~2个、蜂蜜做法：去皮去核，切成小块，加水煮，可放少许冰糖；另外，还可在梨茶中加入蜂蜜。泡茶也有讲究泡茶的温度茶放凉了才喝，很容易损失茶水中有营养价值的成分。而喝过烫的茶，会存在烫伤食道黏膜的风险。研究表明，当茶、水的温度超过70℃，食道癌发生率会增加8倍。从营养学上看，饮用温热适口的茶为宜。圈圈在此建议大家泡茶的水温控制在50℃~60℃之间，不要超过70℃。喝茶的频次一天之中，喝茶的时间、次数也有讲究。每天喝茶1~2次就足够了。早餐后，泡一杯清淡的茶，促进肠胃蠕动；下午在3点左右冲泡一杯茶，降降肝火；晚上超过8点半不要再喝茶，否则影响睡眠。不同的茶换着喝养生是与时节有关。在不同的季节，应该喝不同的茶，甚至是一天中的不同时段，也要喝不同的茶。一年四季只喝一种茶，可能养生的作用比较单一、弱。如果想达到更好的保健效果，可以试试在清茶中加点枸杞、红枣、玫瑰、陈皮等营养配料。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇