好雨知时节，当春乃发生。
随风潜入夜，润物细无声。
杜甫《春夜喜雨》
庚子年正月廿六年2月19日12：56：53雨水二十四节气之二《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”雨水三侯
第一候：獭祭鱼
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水獭捕捉到鱼后将捕获的鱼排列在岸边展示，似乎要先祭拜一番后再享用。
第二侯：候雁北
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此时南方天气暖，大雁自南向北飞。候鸟是随着天地阴阳之气的变幻而往来，以适应气候。
第三侯：草木萌动
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天地间阴阳交泰，出现生机，草木乘此生机，开始萌动。
雨水
Vernalequ
雨水节气养生《素问·四气调神大论》春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。省酸增甘，养肝健脾
唐代药王孙思邈认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”五行中肝属木，味为酸，脾属土，味为甘，木胜土。甘味食物能补脾，而酸味入肝其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成伤害。因此，在日常饮食中应注意少食用酸味食物，多吃甘味食物，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、栗子等。同时少食生冷油腻之物，以顾护脾胃阳气。
推荐茶饮：红枣枸杞茶
红枣10枚，枸杞子20克，冰糖10克
将锅里注入适量清水，放入红枣、枸杞子，大火煮沸，转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。
养肝明目，健脾益胃。?
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适时春捂，防倒春寒
雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。大家不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。同时，在初春乍暖还寒的时节，更要将保暖的重心放在下肢。与其上身穿厚厚的大衣、羽绒服，下身的衣裤鞋袜却过于单薄，不如加强腿和脚的保暖，腿脚的保暖工作做好了，更能防寒抗冻。图片来源于网络，侵删调节情志，开阔胸襟
春季属于五行中的木，肝属木，木主生发，肝脏也具有这样的特征。因此，从立春开始，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，以明朗的心境迎接明媚的春光，有利于肝脏的保养。图片来源于网络，侵删适量运动，保证睡眠
谚语说：立春雨水到，早起晚睡觉。春天来了，白天渐长，黑夜渐短，自然界阳气渐长，而阳主动，阴主静。此时，应顺应大自然的变化，跟着自然界的节奏来安排生活，规律作息，适当运动。由于“防疫”特殊时期，可以用室内锻炼取代出门活动，动作要平缓、柔和，贵在持之以恒。推荐功法：八段锦
两手托天理三焦；左右开弓似射雕；
调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；
攒拳怒目增气力；两手攀足固肾腰；
摇头摆尾去心火；背后七颠百病消。
另外,《*帝内经》指出“人卧则血归于肝”。因此，春季养生人们要“夜卧早起”，如晩饭莫要过饱、睡前不要喝浓茶及咖啡、睡前用热水泡脚等一些养生保健措施均有利于夜晚肝血的蓄养，有利于一日肝气的生发，对应对春季人体阳气生发、维护健康大有裨益。雨水养生食疗金橘小米粥功效：疏肝健脾。
配方：金橘20克，鲜山药克，小米50克，白糖15克。将金橘洗净，切片备用。
做法：山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。
银耳粥功效：补脾养胃，益气生津。
配方：银耳3克，大米50-克，冰糖(或白糖)适量。
做法：摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅内同煮粥，熟时加入冰糖(或白糖)
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