春分后十五日，斗指丁，为清明。
——《历书》
三月节物至此时，皆以洁齐而清明矣。
——《月令七十二候集解》
万物生长此时，皆清洁而明净。
——《岁时百问》
夬，上兑下乾，云行雨施，品物流形，天清地明之象。
——《易经》
光阴如梭，一晃眼已是今年的第五个节气，也是中国最重要的祭祀节日——清明。
此时节，春风如醉，百翠皆绿，除了祭祖扫墓，悼念哀思外，最适合到野外踏青游玩。但清明时节也是冷暖空气交替频繁，气候变化多端的时候，若稍不注意，病邪便会乘虚而入。
不过，清明之时也是大地清气上升，促进人体阳气升发，正是不断充沛阳气，颐养身心的好时候。因此，在清明前后也不要忘了——养生。
也许你会说，我们都是风华正茂的年轻人，个个身强体健，吃得好，睡得香，兼有神功护体，绝对的百邪不侵，养个什么生！
但别以为养生就是中老年人的专利，作为年轻人，我们也承受着来自工作、生活方方面面的压力，健康问题早已是危机四伏。
作为青年一代的代表的90后，已经受到了整个社会深深地“关心”
看完这些标题后，还是年轻人的小编吓得赶紧喝了一口红枣枸杞茶压压惊，再摸摸光亮的发际线，放佛看到了自己油腻腻的中年。
这已经不是被熊孩子叫几声叔叔阿姨、每天数着那几根脱发的事情了，而是直面生命生存的终极问题。为了能活得久一点，那养生就得趁早！
于是「自杀式养生」开始广泛流传了起来。
自杀式养生
名词释义：常见于90后的中年人，随着年龄的增长，他们越来越注重健康问题，但又懒于改变不健康的生活习惯，便进行了自以为是的养生方式，以求内心的平衡。
简言之，一边作死一边养生。
·栗子
1.一边熬夜一边涂眼霜敷面膜；
2.一边暴饮暴食，一边吃健胃消食片；
3.啤酒加枸杞，啤酒放*参
4.知道吃冰的东西不好，那就把冰淇淋在嘴里多含一会儿再吞进肚里；
5.减肥期间又想吃薯片，于是专门选了*瓜味的。
……
结果，该掉的头发还是大把大把地掉着，该有的皱纹黑眼圈还是肆无忌惮地长着。
这样的养生方式，终究是一场无力的自我安慰而已，与其用这样的方式“续命”，还是好好惜命，积极应对各种压力，戒除不良生活习惯、进行科学养生。
清明养生进行时
养生贵在顺时而为，与自然同气同求，生活在自然界的每一个生命，都需要适应气候的变换，顺应新的气象。那么我们就一起聊聊清明时节如何养生吧。
食·管住嘴
“乍暖还寒时候最难将息”，清明时节饮食宜淡，要少油、少盐、少糖，定时定量，忌暴饮暴食。
《轻断食·戒糖篇》
作者/麦克尔·莫斯利
出版社/北京联合出版有限公司
出版时间/-7
ISBN/3
百万册畅销书《轻断食》作者的第二本神奇减肥书，“轻断食”理念创始人麦克尔·莫斯利博士，携新书归来！
本书提出的“导致肥胖的元凶不是脂肪，而是糖”的观点，颠覆人们普遍认知，必将带来新一轮瘦身革命。（内含精致瘦身食谱和图片）
行·迈开腿
在这个天清地明，冰雪消融，草木萌发之时，人体肌肤腠理舒展，宜多到户外运动，登山踏青，郊游锻炼，用天地之清气润濡五脏六腑。
《走路瘦肚》
作者/川村昌嗣
出版社/新星出版社
出版时间/-10
ISBN/5
身边80%的人都在声称减肥，真正能做到并坚持下来的却只有20%。
日本广受欢迎的医生川村昌嗣发明的走路瘦肚法包括运动和饮食两方面内容，无需忍耐和努力，照着做，你也一定能中年不发胖，瘦下来，不反弹，更年轻……既达到减肥目的，又保障营养和健康。
眠·睡得香
清明前后雨水增多，气候潮湿，容易让人感到“春困”，这是人体一时不能适应季节变化出现的生理现象。要想解决春困的办法不是多睡多眠，而是睡得好，如何改善睡眠，安睡一晚，充沛一天才真正的解决之道。
《这本书能让你睡得好》
作者/肖恩·史蒂文森
出版社/湖南文艺出版社
出版时间/-8
ISBN/7
这是一本实用睡眠改善指南。作者分享了很多方法，帮助你获得优质睡眠和健康状态。
通过他的14天睡眠改造计划，学习如何创建理想的睡眠环境、如何利用阳光调节昼夜节律、如何补充所需营养素以助睡眠、如何进行减压练习，以及学习健身技巧，帮你保持精神和生理上的健康。
心·戒焦躁
“春属木与肝相应”，此时节一定切忌郁闷焦虑，否则肝气就要受到影响，气血就不能顺畅地发生。消除抑郁焦虑，舒畅心情，才能熄灭肝火，使肝气顺畅。
《小学问：解决你的7种人生焦虑》
作者/马薇薇,邱晨,周玄毅,*执中,胡渐彪
出版社/北京联合出版有限公司
出版时间/-1
ISBN/8
现实生活的各种压力和迷茫，让本该朝气蓬勃阳光向上的青年却承受着这个年纪不该有的丧。
本书的初衷，就是帮助你跳脱出困惑焦虑的现状，通过学习来帮你认识到事情的本源。从普通人在日常生活中最