失眠人群不断增加，这与快速的城市化进程密切相关。夜生活的丰富，生存的压力，沟通的复杂等等。都在吞噬着大家的安宁。从今天开始，我们将从中医五脏理论、饮食、生活习惯等方面逐一揭开失眠的秘密。让大家睡得香，保持健康。
今天我们就来说说肝性失眠的症状和调理方法。
肝脏失眠患者的常见表现有：
1.很难入睡
一般早上1点左右自己睡。即使早睡，也翻来覆去没有睡意。而且没有烦躁，这是肝失眠和脾胃失眠的区别。即使你睡着了，你也不会睡得很深，就好像你在睡觉而不是在睡觉。
2.头痛
这种头痛主要是偏头痛，以发作性和不规则症状为特征。而且第二天还会出现分心、注意力难以集中、头晕、乏力等现象。
3.食欲不振
主要表现在食欲不振，但吃饭时食欲不减，爱吃零食，而且晚餐吃得少。是的，油腻的食物。是啊，别说不行，鸡蛋鸭蛋等食物不能一口吃掉，吃完还会吐。多吃油腻的食物会导致腹泻。
针对以上情况的朋友可以通过以下方式改善：
菊花茶
枸杞和菊花各5克。冲泡前，将刚烧开的水放一会再冲泡，以免开水破坏枸杞的营养。可以根据自己的口味加入适量的冰糖。菊花具有清热解*、平肝明目的功效。枸杞具有滋补肝肾、养血明目的功效。可改善头晕、腰膝酸软、乏力咳嗽等。但每日最大剂量不应超过10克。
两者结合可疏肝益肾，缓解失眠。
菊花茶
取玫瑰花干6-10片，菊花2-3片，放入茶杯中，用热水冲洗后饮用，或加红枣2颗，可加一点甜味，滋补气血。有偏头痛的朋友可以加红枣。如果你头疼得厉害，每天早上可以多吃三颗红枣。
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