将*芪10克，*参10克，当归2片在清水浸泡2小时；切块的鸡肉克，放姜片焯水后洗净；将浸泡过的*芪、*参、当归和焯水的鸡肉块同入清水锅大火煮开，转小火慢炖2小时左右后起锅；起锅后加入适量的盐，搅拌均匀就可以吃了。
2.三宝莲藕排骨汤
功效：有补充身体气血、活血化瘀、调理月经、止痛、润肠通便的功效，特别适合产后身体虚弱的妇女喝，能够加快身体的恢复，也可以改善食欲下降及贫血的情况。
将*芪10克，*参10克，当归2片在清水浸泡2小时；排骨放姜、葱、陈皮焯水后用温水洗净；处理过的材料全部下清水锅，大火煮开后，改小火慢炖半小时后；放入洗净切好的莲藕，继续小火煲2小时左右起锅；起锅后放入适量的盐，美味就可以入口了。
3.三两半炖鸡
功效：三两半是中药的方剂配伍，主要是指三味中药*参、*芪、当归为主要成药，再加牛膝来配合，对于改善人体内脏器官的功能、益气活血、祛风通络、改善老年人的骨质疏松有疗效
将当归、*参、*芪各一两、牛膝半两放入清水浸泡2小时；鸡切块放葱、姜焯水后；所有材料放入清水锅大火煮开，小火慢炖2小时起锅；起锅后加入适量的盐即可。
4.三宝甜汤
功效：补气血，改善秋冬季节就手脚冰凉，掉发严重，经期量少，脸色红润有光泽，远离姨妈痛，气血双亏必备甜汤。
将*芪6克，当归3片和*参10克放入清水浸泡2小时洗净，加入适量的清水先煮15分钟；再放入煮熟去壳的鹌鹑蛋、红枣、桂圆、红糖继续煮30分钟；起锅前加入枸杞闷3-5分钟即可。
爱美之心人皆有之，谁不想做个白皙水嫩的美眉！在我们有了化妆品这个超级助力的同时；要是能通过食补来改变脸色暗*、发肤枯燥、嘴巴干裂的现状；从内到外的武装自己，做个内外兼修的“小女子”呢！是不是身体健康的同时，人也美了、心也顺了、气质也高大上了尼！
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