TUhjnbcbe - 2022/5/6 14:50:00
根据《*帝内经》的介绍：“冬气之应，养藏之道也”。也就是说冬天人要顺应大自然的封藏之性，那么就需要遵守冬季的养生原则：早睡晚起，多晒暖阳，近温远寒。进入冬天之后养生注重“闭藏”，食养是尤为重要的一环，饮食以省咸增苦、滋阴清补为主。此外，秋冬季节气温下降，喝一杯热饮是保持身体暖和的重要方式。下面小编将带大家一起来了解几款适合在冬天服用同时还养生的热饮。1.黑豆茶根据《本草纲目》中记载，黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果。黑豆的营养价值与*豆不分上下，药用价值高于*豆。服用黑豆茶，可以呵护虚弱的身体。这道活血补身茶有不易消化的特点，所以消化功能较差、尿酸、痛风患者不宜过度食用。做法：取黑豆克、苏木10克、红糖适量、清水ml。将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用。在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。之后再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可食用。2.肉桂苹果茶中医认为，苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠止泻等症状，其挥发的酯类、醇类、醛类等香气，可以起到提神醒脑、缓解情绪的好处。肉桂是一味温补肾阳的君子药。对胃寒、腹痛、腹泻、痛经、手脚冰凉、腰膝冷痛、肾阳虚怕冷、便秘等寒凉性症状都可以起到比较好的调理效果。做法：苹果1个、肉桂条1根、红茶包1袋、蜂蜜2克。将苹果洗净切片，盐水浸泡，水中加入整根肉桂煮10分钟，将泡好的苹果倒入锅中，大火煮开，小火煮5分钟，加入红茶包，焖3分钟，将茶水倒出，加入蜂蜜调味即可。但需要注意的是，经期、孕期、哺乳期女性需慎用。3.红枣茶红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和C。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。做法：每次用红枣10-15颗最好，把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料。4.枸杞茶枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。做法：取枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。5.银耳茶银耳属于阴阳双补之品，其性温和，所以老弱妇孺及大病初愈者皆可用其补养而不用担心虚不受补。银耳善于润肺滋阴，可用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎，以及秋季干燥、嘴唇皮肤干裂等。此养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。做法：20克银耳，5克茶叶，20克冰糖。银耳以轻松浸泡至软，洗净。往炖盅倒入适量白水，加银耳与冰糖，一同炖熟。茶叶以沸水清洗一次，再重新加沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。把茶汁倒入银耳糖水中，调匀即可。仁德康泰健康课堂温馨提示：冬已至，养生先从热茶开始，平时生活中我们还要保持一个健康良好的饮食习惯，小编在这也要提醒大家今冬可能会出现极端天气要额外注意做好防寒保暖工作。注：我们发布此文是出于传播更多资讯之目的，本文部分数据和素材来源自百度百科及相关健康资讯媒体，仅供读者参考。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇