“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”
这是网上流传的段子，但也说明了枸杞在养生界的地位。
枸杞的中药效用性味与归经：甘，平。归肝、肾经。
功能与主治：滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎*，目昏不明。
枸杞的营养成分
枸杞这样吃，效果更好
1枸杞+菊花泡水枸杞和菊花的搭配由来已久。菊花性寒，有清热降火、清肝明目的功效，对肝火旺盛引起的易怒、失眠有缓解作用。菊花与枸杞二者配合，一清一补，可以滋养肝脏、祛除肝火、缓解眼干眼涩，还能防止个别人吃枸杞出现上火现象。枸杞菊花茶适用于经常面对电脑、肝火旺盛和容易焦躁的人，是办公室常备的养生佳品。
2枸杞+红枣泡水枸杞红枣都有很好的护肝功效，常饮枸杞红枣茶能够养肝明目、滋阴健脾、养颜悦色，但是内热火盛、口舌生疮、大便秘结者要慎喝，另外，大枣泡水最好掰开才更有效果哦！
3枸杞+大米煮粥
枸杞配上大米，熬成粥之后对于眼疾或者是视力比较模糊的患者来说有一定的效果，因为枸杞用于目昏不明，配合我们常吃的大米中蕴含的营养，对眼睛好哦！
4枸杞+*芪泡水
这一种的搭配对于男性很有利，枸杞的补肾的效果本身就比较突出，再加上*芪也有益气补肾的功效，所以这两者的搭配，确实会使得效果更加翻倍。所以男性可以尝试这种搭配，每天泡茶喝，养生的效果或许超出你的想象。
5直接嚼食枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能最大发挥枸杞的养生作用。不过，相对于用枸杞泡水喝，直接吃在数量上最好减半，否则容易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康。普通健康人吃枸杞养生保健，每天别超过12g，每次大约4g就行。
枸杞挑选要注意
1首选大品牌媒体经常曝出，市场上充斥着大量农残超标、用硫磺或化学制剂上过色的枸杞，这样的枸杞对身体百害而无一利。建议大家通过正规渠道购买信誉好的大品牌，例如药品生产企业，其产品质量更有保证。
2仔细辨别◆一看：正宗宁夏枸杞果实上呈现网纹状；
◆二敲：正宗宁夏枸杞不会结块，轻轻敲击就会散开；
◆三尝：正宗宁夏枸杞是甘甜的，吃完后嗓子里有一丝苦味；
枸杞虽好，但如果你们的身体此时正处于感冒发热，腹泻或是身体有炎症的话，最好不吃哦！
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