柯城将迎来“小寒”节气
小寒/余东农民画作品
小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。古人认为冷气积久为寒，寒冷程度未至极点，故称小寒，小寒节气的到来，意味着进入了隆冬季节。《月令七十二候集解》对于小寒的解释是：“小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。”
小寒节气纸版画作品/万田小学五（1）班童羽绘小寒大寒
冷成冰团
小寒·习俗探梅
早瘦梅先发，浅苞纤蕊。小寒虽冷，但是此时腊梅已开，红梅含苞待放，邀几个好友，外出去柯城七里寻一支梅花扑鼻香，令人神清气爽。
储备年货
进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节作准备。吃羊肉
饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。小寒·“三宜三忌”
牢记“三宜三忌”身体安康过大年
宜保暖——
暖头：“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”，人的头部是平衡整个身体热量的最主要部位。小寒节气处于三九的前后，此时，身体处于适应寒冷天气阶段，若头部受寒，极易引起感冒。
暖脚：冬季时，大多数人的脚部温度偏低。脚底有很多穴位，受凉后可能引起人体上呼吸道毛细血管收缩，血液循环慢，抵抗力下降。
暖背：背部是人体的重要部位，背部保暖不当，风寒邪气极易入侵，耗损阳气而致病，或者旧病复发加重。
宜养肾——
中医上有一年四季中“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”的原则，所以冬季最应该养肾，而且也是养肾的最好时机。
小寒时节，喝点温热的黑樱莓枸杞茶，能起到很好的养肾护肾效果。
宜适当锻炼——
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。
在小寒节气，可以进行适当运动，但是注意强度一定要温和，尤其是中老年人在进行晨练时，要在上午9点以后，如果能等太阳出来后再出门，锻炼会更有利于身体健康。
运动方式可以选择散步、快走、慢跑、练太极等。
忌熬夜——
现在很多人因为工作学习或者其它原因，都有熬夜的习惯，其实熬夜对身体的伤害是很大的！
尤其是小寒之后，气温骤降，如果继续熬夜会损伤身体中的阳气，从而导致疾病的发作，所以小寒之后，尽量不要再熬夜了，时间充裕的话可以选择早睡晚起！
忌生气——
冬季，是让人抑郁的季节，而常言道，百病皆因生气。也就是说，经常生气的人，身体素质会比较差，抵抗力比较弱。
因此，要时常保持乐观的态度，减少生气，这是健康长寿的基础。
忌暴饮暴食——
俗话说，宁吃半餐，不吃断餐；定时定量可安宁。
小寒时节，由于气候寒冷，很多人难免会暴饮暴食，认为可以补充能量和热量。殊不知，也许平时大吃大喝没事，偏偏这个时节肠胃会很难受。
这是因为小寒时节，人体阳气较弱，身体运化不了太多的食物，暴饮暴食，只会让肠胃受损，有害而无益。
有人说
寒冷存在的意义
或许就是为了让你找到更温暖的事物
愿你生活温暖如春
幸福常常相伴
完来源：柯城文旅体之声网络（通讯员徐云欢翁志超）
制作：徐京
责编：詹叶钦
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