说到上火，就会想到如何下火。不少人感觉自己上火了，习惯自己去买些有清热降火功效的药物来服用。但首先要分清自己是实火还是虚火。
实火多由外感邪气内侵，导致脏腑功能活动失调，症状一般有，口渴，喜欢喝冷饮，口干，舌干，甚至出现嘴角干裂的情况。脾气较大，食欲较旺盛，经常面红目赤，喜出汗等“热破津出”的表现。
中医认为“实则泻之”，实火上炎者，可采用清热泻火、凉血解*的原则和方法，用些怀菊花、金银花等泡茶清热。
怀菊花枸杞茶
配料：怀菊花5朵，枸杞子20颗左右，
泡法：用ml开水反复冲饮。
菊花清热疏肝明目，枸杞子养肝，明目安神，经常服用枸杞菊花茶可以帮助清除体内热气缓解眼干眼疲劳。
虚火上炎也是春季上火的多发症结。肝属木，与春季相对应，肝气生发旺盛，体内肾精肾阴不足，导致肝木失养，“水不涵木”。季节变化的时候，尤其是立春前后，这种情况尤为明显，上焦之火很快冒出来，毫无征兆。
肾精为一身之根本，有了肾精，身体才能有气机升降，阴阳交泰，肾精一亏，生命之力亏乏，则升降之力不足，于是，阴阳偏于绝离，上热下寒，愈演愈烈。
此时不宜再用凉药，否则越清越上火，补足身体的亏虚才是引火归元的良方，可以使用引火汤：
熟地九十克、山萸肉十五克、巴戟天九克、茯苓十五克、天门冬九克、麦冬九克、五味子六克、肉桂三克。
肾脏是阴阳合体的脏器，肾水与命门之火，共处一脏，两者保持平衡，则身体正常，如果不平衡，则容易导致虚火上炎，此时，需要滋补肾水，将火引下来，则恢复常态。
其实现代人肾精亏虚者甚多，一到春天，很多就会出现上焦的热证，各种口腔溃疡、咽喉红痛、三叉神经痛等，就需要填补肾精，引火归元，如果误认为实火，清热解*，则愈伤肾精，病情缠绵不停。
因此，放下“一见热症就用清热解*”的固有想法，仔细体察我们身体的问题，找到根本原因，对证调理，这是对我们身体真正负责的态度。
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