现代人越来越注重养生，可能也是生活工作压力所迫。而且年轻一代的健康状况也不如以前了。尤其是90后，00后，熬夜玩游戏，玩手机，靠青春是很傻的。最后生病受苦的还是自己和家人。
网上流行一句话：“人到中年，要用保温杯泡枸杞”，就是网友调侃自己不再年轻的意思。的确，枸杞具有抗疲劳、护肝、抗衰老、增强免疫力等多种功能。中医认为，枸杞能滋补肝肾，明目养血。
枸杞适合体质弱、抵抗力差的人食用。可以在水里喝，也可以直接吃。但是，你必须长期坚持吃枸杞，每天吃一点，才有效果。但是，吃枸杞也是有禁忌的。如果感冒发烧，日常血压高、急躁的人不适合吃枸杞。而且枸杞吃多了可能会上火，流鼻血。所以吃枸杞的时候一定要把握好量，不要吃太多。
其实，除了吃枸杞和泡枸杞水的养生小窍门，还有其他养生小窍门：
1.春天要多吃温补的食物，如菠菜、大枣等，但不能吃进补的食物。秋冬干燥季节，要多吃梨、百合，生津润燥，预防感冒。
2、脾胃不好，多喝红茶；疏肝解郁，喝花茶；糖尿病患者适合喝白茶；如果你吃太多肉，你可以喝一些红茶。
3.鸡蛋煮太久，营养不容易吸收。它们应该用冷水煮，水烧开五分钟后关火。这样既能保证营养不流失，又能有效杀灭细菌。
4.茄子是心血管系统的保护神，能有效降低胆固醇，是高血压、动脉硬化患者的福音。
5.晚餐吃多了，会失眠多梦。如果吃得太晚，很容易得尿道结石。吃太多肉和蔬菜会使胆固醇升高，诱发动脉硬化和冠心病。
6.适量吃红辣椒可以预防感冒，治疗头痛，对调节血脂有好处。
其实养生的最高境界就是修心养性，防百病侵袭。良好的生活习惯比药物和手术更有效，所有的疾病归根到底都是一些不良的作风和习惯造成的。希望你在生活中多了解养生，多接触中医，这样即使身体不舒服或者家人出事也不会着急。
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