常听到有人说，“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞“，可见，枸杞在人们的认知中，是养生保健的宝物。
枸杞不但是常见的食材，也是一味中药材，常常出现在大家的餐桌和保温杯里。其中含有丰富的营养物质，对男性来说，作用更为显著。生活中不仅可以用来泡水，睡前不妨嚼几粒枸杞，坚持一段时间后，会有惊奇发现
睡前“嚼几粒枸杞”，坚持一段时间后，身体或会出现这6个变化1、三高缓解了
枸杞中含有多种营养物质，可以起到比较好的降血压功效，还能有效保护人体的胰岛细胞不受破坏，从而降低体内血糖，可以说是三高患者的福音。
最重要的是，经常食用枸杞子能够起到降低人体血脂的作用，从而预防心脑血管等疾病的发生，所以睡前不妨嚼几粒，坚持一段时间，三高症状会有明显缓解。
2、睡眠好了
由于现在生活节奏加快，很多人都面临着巨大的生活和工作压力，尤其是上班族，很多都要加班到深夜，导致熬夜成为常事，久而久之，就会影响到睡眠质量，甚至出现失眠的症状。
想要提高睡眠质量，改善失眠，不但要改善生活作息习惯，还可以晚上睡觉前嚼几粒枸杞，坚持一段时间，能发现睡眠质量提高了，失眠的症状也有所改善，一觉睡到天大亮。推荐阅读：这3种食物稳定血脂超强，40岁后每天多吃，血管柔软、畅通
3、延缓衰老
衰老是所有人必须焦虑的生命过程，对于中老年人来说，提起衰老就面色愁容。延缓寿命，对抗衰对他们来说，尤为重要。
这个时候就可以多吃一点枸杞，因为枸杞当中的抗氧化成分可以帮助消除自由基，达到美容养颜的效果，它在一定程度上缓解皮肤衰老，让身体看起来比同龄人更显年轻。
不仅仅可以泡枸杞水喝，晚上睡前也可以嚼几粒枸杞，因为枸杞本身的营养价值是枸杞水所达不到的，坚持一段时间，会明显感觉出皮肤变好了。
4、养肾生发
枸杞当中含有多种维生素和微量元素，有利于强身健体，养肾生发，尤其对男性朋友来说，十分有益。
晚上睡觉前可以嚼几粒枸杞，会帮助缓解脱发的现象，还能滋养头皮毛囊。坚持一段时间后，会发现肾脏功能有所提高，头发状态也越来越好。推荐阅读：提醒：这5大坚果的“食用禁忌”，为了健康，不妨抽时间了解一下
5、明目
枸杞子俗称“明目子”。能够用于治疗肝血不足、肾脏亏损引起的夜盲症、青光眼等症状，常吃枸杞能够帮助保护眼睛，提高视力，起到明目的效果。
而且很多老人都存在眼睛酸痛、迎风流泪的现象，这个时候可以睡前常嚼几粒枸杞，坚持一段时间后，以上这些症状就会有所缓解，特别适合现在工作忙碌的上班族。
6、提高免疫力
最近网上流传这常吃枸杞能够预防癌症的言论，枸杞的药用价值比较高，所以在一定程度上能够预防癌症的出现。推荐阅读：蒸包子不变形有窍门，学会这几招，蓬松暄软，不塌陷，一次就成功
枸杞当中含有丰富的营养物质，能够帮助提高身体的免疫力和抵抗力，避免出现大大小小的病症，身体处于正常的运行状态，自然癌症的患病几率比较低。所以建议大家平时可以睡前嚼几粒枸杞。
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