近日，素有“*金配角”之称的达叔因肝癌恶化去世的消息震惊了整个娱乐圈，达叔和星爷这对旷世搭档的电影陪伴了好几代人的成长，留下了诸多经典的银幕形象，二人所打造的“无厘头”风格，塑造了许多观众对香港影片*金时代的记忆。
而就在1个月前，国内知名音乐人、演员赵英俊，也同样因患肝癌病逝，年仅43岁，其发现肝癌时也已是晚期。还有很多耳熟能详的明星都是因为肝癌离世的。中国人得肝癌后的发病率和死亡率多年处于世界第一。根据WHO估算，年全球肝癌新发病例约为84.1万例，我国肝癌发病人数占全球病例的46.7%。据世界卫生组织国际癌症研究机（IARC），年我国肝癌死亡病例数达39万例，占全球45.3%。仅次于肺癌排在第2位。
为什么肝癌特别偏爱咱们中国人？
这和我们国家是肝炎大国有密切关系，据资料统计，全国有10%的人感染乙肝病*。而约80%以上的肝癌患者伴有乙肝病史，有5%～8%的肝癌患者是感染丙肝。肝是身体最强大的器官之一，要说它有多强大，请看下面的一组数据：全年无休、24小时待机处理身体各种生命活动，即使被切掉了60%到70%，人依然可以生存。
图：摄图网
古人说：“春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。”我国的中医学对于养生已经是走在了超前的路上。每个季节都有其特性，只要把握好时节，顺应天时去养生，对我们的人体是非常好且事半功倍的。春天一到就像是大地苏醒，植物开始生长，枝繁叶茂，春暖花开；动物开始繁殖。我们身体中肝对应的也是春天，所以春天养肝是顺应天时，这个时候是最合适不过的。肝藏血，主升发，属木，味主酸，解*之官，喜舒展，说的其实就是春天这股气息。无论是健康人群还是患有肝病的患者，预防肝癌的最基本的策略就是保持健康的生活方式。快学学下面这些养肝诀窍，赶快行动起来吧！01补“肝”要适量
很多人认为，养肝就是要多吃“肝”。但是食用动物肝脏过多的话，就会造成人的肝火越来越旺，大量食用动物肝脏并非养肝的好方法。
一般对于年轻人来说，动物肝脏一周最多吃2~3次即可，每次10~30克，50岁以上的人最好少吃。02保持愉悦身心
肝是人体的一个特殊脏腑。不像其他脏腑靠“补”来“养”，肝脏的保养需要靠“疏泄”。因此，养肝的首要原则并非饮食，而是保持愉悦的心情，避免闷闷不乐、抑郁、烦躁等负面情绪。所以我们一定要善待自己不要跟自己过不去。
03良好的生活习惯
不吸烟、少喝酒（最好是不喝），酒精会造成肝损伤，你什么时候喝，肝就会什么时候开始工作帮你解*，会增加他的负担。
在凌晨的1点到3点是我们人体肝脏自我修复的一个阶段，所以尽量的在晚上11点之前进入到睡眠状态，只有这样才能够有效的为我们的肝脏修复功能做好基础和铺垫。
04葛根枸杞茶
春天喝喝茶也能很好的养肝，喝当年生长出来的新茶叶是最好的。有时间可以弄葛根枸杞茶喝。
做法：在杯中放入葛根、枸杞子各5克，加适量冰糖及沸水，闷泡8分钟即可饮用。
功效：滋补肝肾，生津清胃热。对于经常加班熬夜、腰膝酸软、视物昏花、头晕、长期大量饮酒以及血压偏高者，尤其适合饮用。表虚多汗者不宜。
05不吃霉变食物
储存不当的花生、玉米、大米等，会被霉菌污染，产生致癌物——*曲霉*素。这个东西与肝癌很亲密，千万要当心。
06按压穴位养肝护肝
太冲穴
肝经的原穴也是输穴。
位置：足大趾和二趾之间，这个穴位可以滋肝阴养肝血，还可以疏肝理气，是一个非常平和的适合春季养生养肝的穴位，常揉按太冲穴可以调节大怒，缓解压力，平息肝风，防治精神疾病，视物不清眼干涩等。
足三里穴
可以健脾理气。
位置：小腿外侧髌骨下缘约四横指处。
章门穴足厥阴肝经穴位，在侧腹部，第11肋游离端的下际。（简便取穴——垂肩屈肘，于平肘尖取章门穴。）章门穴属脏会穴，是连接五脏的重要门户，能疏肝健脾，理气散结，协调五脏功能，经常按压可缓解胸闷烦躁等。大敦穴盘腿端坐，赤脚，用拇指按压大敦穴(脚大趾甲根部外侧)找到穴位。经常按揉大敦穴能够缓解紧张焦虑的情绪，所以这个穴位也被视为镇静和恢复神智的穴位。还能疏肝理气，可治疗因气血不调而引起的各种妇科疾病，如闭经、痛经，更年期症状等。
下面这个抻拉肝胆经的小动作，可以让气血运行通畅，心情舒畅！（快速演示，实际操作时动作要放缓）
1、双脚打开，将右手放于后脑处，将左手放在肩胛骨中间位置（够不到肩胛骨可以放到腰间）。打开右臂肘尖，使肘尖、手臂与身体平行。
2、右手肘尖上提，使身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒钟。
3、缓缓直立身躯，打开双臂，使双臂平举。
切记动作要缓慢，左右动作同理，每天来几组这个动作，锻炼我们平日容易忽略的胁肋部，有很强的的疏肝理气作用。
07定期检查
有慢性肝病的人，注意定期体检通过肝脏超声、AFP（甲胎球蛋白）等筛查肝癌。一定要接种乙肝疫苗，积极治疗慢性肝病。肝癌太凶险，早发现早处理才是最好的办法。
当然，在自己注意健康的同时，也要