近年来，因为生活压力大、熬夜等不良作息，很多人常常晚上失眠多梦，白天疲乏犯困，做什么事都没有精神，压力太大，头发一抓，大把大把掉发，还生白发，甚至，冬天手脚冰冷，血气不足，女生们容易月经不调；而有的人年级轻轻就肾虚等。
如果上面这些现象你都有，就得注意啦！身体已经发出信号：该补肾养生了。
说到养生补肾佳品，不得不提枸杞，枸杞含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维、枸杞多糖等营养成分。其中，枸杞维生素C含量是苹果的40倍，胡萝卜素含量比胡萝卜高。
枸杞，是传统的中药材，自古以来，枸杞就是滋补佳品，被称为“却老子”的它，有着显著的抗衰老、滋补肝肾、益精明目等多种功效，但现在大部分人为了省事，都是拿它直接泡水喝。
先来看看枸杞的5大功效1、延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的v功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
2、壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。
3、美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
4、养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
5、补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。?功效枸杞和红枣均有健脾养胃、护肝名目的功效，二者搭配，相得益彰。而且红枣还有补气养血的作用，被称为“天然维生素丸”。
冬季常喝枸杞红枣茶，既暖身又能增强御寒能力，女性常喝，不管是气色还是肌肤状态，都会更佳哦。
功效?桂圆枸杞泡水喝有滋补气血、明目润肺、滋补气血，去疲劳安神助眠，缓解头晕目眩，也可用于视力减退的人群，适合长时间使用电脑的办公人员饮用。心悸、失眠或者多梦的人群可以适当饮用桂圆枸杞茶。禁忌人群不建议孕妇以及经期女性饮用不合适糖尿病患者。?功效疏风清热、平肝明目，清热降火，补肾生精，对肝肾亏虚引起的乏力、头晕耳鸣、记忆力减退，肝火旺盛、肝肾不足、过度用眼引起的眼睛疼痛、眼睛红肿、视物模糊，延缓衰老、调节血脂等作用。适宜人群肝火旺盛者、肾阴亏虚者禁忌人群脾胃虚寒者不宜同食绿茶、柿子?????扫码小助手看更多素食点赞-点在看预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇