2）吃香菇
医院瘰疬科副主任中医师徐大成年在健康时报刊文指出，春分以后，人体新陈代谢旺盛，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，是孩子长个子的最佳时段。众所周知，长个子离不开维生素D。怎样摄取呢？建议大家吃点香菇饭。3）吃香麦菜
医院治未病科运动保健门诊副主任医师李靖年在健康时报刊文指出，春节睡不好，可以吃点香麦菜。香麦菜具有清燥润肺等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜，长期适量食用，有助于睡眠。##喝“三茶”##春天各种毛病不断，忽冷忽热容易感冒，北方多风干燥，春困爬上眼睛……喝这三杯茶来缓缓。1）杭白菊降火茶国家二级公共营养师伊美年在健康时报刊文指出，春夏季节，身体很容易上火。如果是肝火旺，可以选择菊花茶。喝菊花茶的时候，可加几粒枸杞，也就是菊花枸杞茶。菊花包括贡菊、雪菊、杭白菊等，其中杭白菊去火功能更强。如果是心火比较旺，舌尖发红这种情况的话，可以喝点莲子心茶。
2）百合补水茶
国家二级公共营养师舒兰婷年在健康时报刊文指出，百合是补水的佳品，尤其是鲜百合，买回家煮水喝，可以给身体补补水。先用沸水煮一下干百合，大约10分钟左右即可饮用，由于这样制作出来的百合茶很清淡，可以当水喝，不过脾胃虚寒的人不宜喝太多。3）柠檬醒神茶
国家高级公共营养师郭赛年在健康时报刊文指出，自制蜂蜜柠檬茶物美价廉，可帮助提神醒脑。选两个中等大小的柠檬，用盐水洗净沥干后切片，找一个小玻璃罐，一层柠檬一滴蜂蜜，直到铺满整罐。然后密封放入冰箱，随喝随取即可。若怕苦，可以把籽去掉，另外蜂蜜柠檬茶不宜用过热的水冲泡，温水即可，水太热会破坏维生素C，这酸爽，不清醒才怪。俗话说一年之计在于春，这些养生小方法快学起来吧！
来源：健康时报
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