传闻已久的冷空气真的来了！
金华市气象台预计：
受此冷空气影响，
金华日平均气温降幅可达6～8℃，
30日、31日早晨最低气温
可能会低至13～15℃。
未来七天先雨后晴，
其中31日～11月1日受冷空气影响，有一次降水降温天气过程。
一股中等偏强的冷空气于昨天中午抵达我市，冷空气影响后气温便一路下滑，昨天15时气温便跌破20℃，风力也明显增强，阵风达4到5级，北风呼呼地吹，天空中还时不时地飘起蒙蒙细雨。今天早晨最低温度与昨天相比全市普遍下降了6~8℃，金华市区最低15.8℃，为今年入秋以来的新低。
天冷及时添衣以防感冒
今天我市的天空将仍是阴云笼罩，偶尔有小雨穿插，在冷空气的作用下，风力也不小，气温上升无力，预计今天白天的最高温度仅17℃左右，在外面还是会感觉冷飕飕的。而明天冷空气影响结束，我市将是阴到多云的天气，云系多，但偶尔能见到阳光，风也会小下来，温度13到18℃，人体感觉会比今天更舒适一些。总体上来说这个双休日天气还不错，有点秋天的感觉了，比较适宜外出游玩，只是大伙别忘了及时添加衣物，以免着凉引起感冒。
下周31日到11月1日北方还有一股冷空气补充南下，我市还将有一次降温降水过程，温度将再下一个台阶。而11月2日起将迎来久违的晴好天气，秋高气爽的日子，大家也一定很期待吧！
周末出去游玩的小伙伴有很多，要记得带件外套，带把伞哦！
一周天气10月30日（星期天）：阴到多云，温度13～18℃，偏东风1～2级；
10月31日（星期一）：多云转阴有雨，温度14～19℃，偏东风2～3级；
11月1日（星期二）：雨止转阴到多云，温度13～17℃，偏东风2～3级；
11月2日（星期三）：多云到晴，温度10～16℃，偏东风1～2级；
11月3日（星期四）：晴到多云，温度10～18℃，偏东风1～2级；
11月4日（星期五）：晴到多云，温度11～19℃，偏东风1～2级；
11月5日（星期六）：晴到多云，温度12～20℃，偏东风1～2级。
贴秋膘吃什么看这里
吃什么菜
小白菜、莲藕、西兰花、菠菜蔬菜是保持健康的一大秘诀，市民在秋季有必要选择符合季节特点的蔬菜。
小白菜：补钙。小白菜又叫青菜、鸡毛菜，是蔬菜中含矿物质较丰富的一种，尤其钙元素，高达90毫克/克，比大白菜高出近一倍。小白菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。另外，小白菜富含维生素B1、B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能，多吃有助于保持平静的心态。需要指出的是，小白菜不可以生吃，用它制作菜肴时，炒、熬时间不宜过长，以免营养流失。
莲藕：富含维生素B1。无论做汤、清炒还是凉拌，莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美肤的作用。此外，莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐，具有抗氧化作用的多酚类物质。但需要注意的是，鲜藕性偏凉，生吃较难消化，脾虚胃寒、易腹泻的人，最好煮熟了吃。
西兰花：富含胡萝卜素。作为公认的明星蔬菜，其营养成分不仅含量高，而且十分全面，尤其胡萝卜素含量更是遥遥领先，每克中高达微克。胡萝卜素进入体内不但可以转化为维生素A，护眼明目，还具有抗氧化作用，对预防心血管疾病、肿瘤，以及延缓衰老和防癌都有重要意义。
菠菜：富含叶酸。除了熟知的镁、铁、锌等矿物质外，菠菜中还含有丰富的叶酸，叶酸最重要的功能是制造红血球和白血球，增强免疫力。并且，它也是预防宝宝出生缺陷的一种重要营养素。菠菜还是叶*素的最佳来源之一，而叶*素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜*斑变性”十分有效。但由于叶酸是一种水溶性维生素，对热、光线均不稳定，因此菠菜最好现买现吃，贮存的时间尽量别超过2天。而且，要用蒸、旺火快炒、少量水煮等方式来烹制，避免烹煮过久、过烂，损失营养。
吃什么水果
山楂、柚子、柑橘、鲜枣、石榴水果对于不少人来说，是每天必不可少的。但是不同季节食用的水果也很有讲究。
山楂：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。
柚子：每克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。可以治疗糖尿病和肥胖，含碳水化合物较低。
柑橘：柑橘可以止咳化痰，助消化，含有大量的维生素B1。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。
鲜枣：鲜枣相比其他秋季水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。
石榴：在以上几种秋季水果中，石榴每百克可食用部分膳食纤维的含量最高，除此之外，石榴还可以防便秘，治腹泻，含有大量的膳食纤维。
喝什么茶
菊花茶、乌龙茶、枸杞茶、竹叶茶
吃完了菜和水果，品一壶茶也是人生一大乐事。小编也为大家总结了秋天适合食用的茶品。
菊花茶：菊花茶是秋季的上佳选择，可以起到清肺去火的效果。而且秋天是菊花收成的季节，在秋季不仅能喝上新鲜美味的菊花茶，菊花茶还可以滋补肝肾之阴，清肝明目，治疗头痛眼痛眼花等症状。
乌龙茶：乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。
枸杞茶：枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。另外，枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。
竹叶茶：竹叶茶其实就是一个以竹叶为主要材料制作成为的一种茶水，将新鲜的竹叶洗干净，然后放入锅中用清水煎煮，然后代替茶水饮用。具有非常不错的清热利尿以及解暑等效果，更好的促进身体健康。
来源丨金华气象、金华晚报
编辑丨汤静媚
金华发布丨年10月29日丨