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大家晚上好，我是六师妹
最近气温慢慢回升，不少姐妹发现，自家孩子的脾气也跟着上涨了，发脾气、一言不合就哭就闹、晚上睡觉还老踢被子...
真是状况不断，让人一个头两个大！
但，先别急着对孩子发火！
其实，不是孩子想无理取闹，出现这些症状的背后原因，很可能是肝火过旺。
你可能会问：“为什么跟肝火有关系？要怎么办呢？”
别急，我们今天就来了解一下，孩子肝火旺要怎么调理？
这些调理方法，别忘记给你的家人和朋友，一起了解哦！
为什么春季会肝火旺？
为什么一年四季中，春季最容易出现肝火旺的情况？
其实，这和春季的气候特点，以及孩子日常的饮食习惯有关。
下面我们就来了解下，这2个原因：
1春季的气候特征
冬去春来，孩子体内蕴藏了一个冬季的阳气，到了春天，随着温度的上升，开始向外升发了。
而春主肝，肝火也趁此机会，有了上升的趋势。
肝主疏泄，有疏通畅达全身气机，促进精血津液的运行输送，以及调节情志的作用。
简单来说，肝就像我们体内的交警，营养物质的输送、情绪的调节，都需要他来指挥。
如果，肝的疏泄调节功能失常，那就像城市的交通瘫痪，容易堵成一堆。
孩子就会出现不舒服的表现：脾气变大、睡觉踢被子、人没有精神等。
2生活习惯
除了春季的气候特点以外，孩子的生活习惯，也是造成肝火旺的原因之一。
开学了，你家孩子的学校门口，有没有炸串的小贩？
放学回家的时候，一不注意，孩子就买了这些油炸、辛辣的食物吃。
这些食物吃进去，导致体内生热，损耗阴液，孩子就会出现口腔溃疡、嘴巴红、便秘等上火症状。
再加上，有的孩子因为学习压力太大，常常熬夜到1、2点，长时间的用眼加熬夜，又会损耗肝血。
肝的功能要正常运行，依赖于血液及阴液的充足，而这些不良的生活习惯，会导致阴血不足，孩子自然就会出现肝火偏旺的情况。
知道了造成孩子肝火旺的原因，你是不是，立马就想知道调理的方法？
别急，你接着往下看就知道了！
肝火旺如何调理？
前面我们说过了，孩子肝火旺的原因，可是你知道吗？肝火旺不能一味的灭火。
首先我们要分清虚实，方法不对的话，不仅不能帮孩子灭火，还容易伤害脾胃。
实火以清热去火为主，而虚火却需要滋阴清热。
那要如何判断孩子是实火，还是虚火呢？
1肝实火
我们可以从舌质上来看，实火的孩子，舌质一般比较红，舌苔有点*。
而且，这类孩子特别容易口干口渴，同时会伴随着口臭、便秘的情况。
实火的孩子，眼睛分泌物会增多，比如眼屎又多又*，还特别爱发脾气。
如果孩子有以上几点的表现，那很可能就是肝实火。
可以通过一些清热去火的食材，帮孩子灭火，例如：西红柿、香椿、菊花等。
桑叶枸杞菊花茶
给孩子去实火，我推荐给孩子喝：桑叶枸杞菊花茶。
桑叶是桑树的叶子，晒干之后可以用来泡茶喝，味道有点苦，有清肝明目、平抑肝阳、疏风散热的作用。
枸杞相信你已经不陌生了，有养肝明目、生津止渴的作用。
菊花虽然是秋季的花朵，但是春季也是适合吃的，因为它有平肝明目、清热解*的作用。
这3道食材，都有明目的作用，适合正在上学的孩子喝，如果怕味道有点苦的话，可以适当加点蜂蜜调味。
2肝虚火
说完了实火，那我们就来说说虚火。
从舌质上来看，虽然两者的舌质都是红的，但是虚火的舌苔偏白，或者少苔甚至无苔。
而且，孩子容易出现睡觉不安稳、踢被子，嘴唇干燥起皮，口腔溃疡等症状。
虚火的孩子，不像实火的孩子那样脾气暴躁，更多的是没什么精神，特别容易疲惫。
在处理虚火上，不能像实火一样，直接给孩子清热去火，而是需要通过滋阴，去达到降火的目的。
饮食上可以吃一些，滋阴清热的食物，例如：梨子、百合、银耳等。
乌梅冰糖饮
味道好喝，又能帮孩子去火的食养，我给你推荐的是乌梅冰糖饮。
乌梅是一种药食同源的食材，性平、味甘酸，入肝、脾、肺经，有生津止渴、安心神的作用。
冰糖有养阴、生津、止渴的作用，而且味道甜甜的，搭配味酸的乌梅，正合适合虚火的孩子吃。
建议喝1周1-2次，不要过多哦。
如何预防肝火旺？
我认为在养护孩子这件事上，是“防大于治”的，只要平时生活中，多注意一下，就能躲过很多让孩子生病的机会。
在生活中，可以从这3个方面，预防孩子出现肝火旺的情况：
1帮孩子疏导情绪
肝火旺孩子会出现易怒的情绪，同样，反面的情绪也会影响到孩子的身体。
孩子虽然小，但其实对于周边的环境是非常敏感的。
如果他有一些不好的情绪，作为家长的我们，需要去了解他出现这种情绪的原因，然后帮助他疏导情绪。
平时可以通过一些游戏、户外活动，来增加亲子之间的互动。
户外活动既能增加孩子的抵抗力，也能制造一些独属于你们的回忆，所以趁着春光明媚，别忘记多出去走走！
2注意观察消化情况
孩子的很多情况，看似和脾胃没有关系，其实是有关系的。
如果脾胃运化功能失常，气血生化不足，就会导致肝血不足。
脾虚无法运化体内的食物，食物堆积体内，日久郁积化热，湿热郁蒸，导致肝的疏泻功能失常，肝气不舒，孩子就会出现肝火旺的情况。
所以平时要注意下，孩子的消化情况，及时消积导滞，减少生病的几率。
3保证充足的睡眠
药补不如食补，食补不如睡补！
晚睡会损耗肝血，肝血不足会导致肝火旺盛，继而又影响睡眠。
晚上11点—1点，是肝胆排*的时候，因此，我认为孩子最好在9点左右入睡，最晚也不要超过11点，这样才能养护肝胆。
如果觉得文章内容还不错，记得点，让更多人了解孩子肝火旺的调理方法，不留病根过春天！
如果你还是分不清，实火和虚火的区别，可以添加助教老师