从中医的角度跟大家辩证下出汗，出汗分为两种“自汗”和“盗汗”。
简单介绍下什么叫“自汗”，自汗简单点说就是白天活动很少就容易浑身出汗，一般这种情况属于我们气虚自汗，这些人群一般常见身体虚弱，说话语气比较低，食欲差，易感冒等等这些特点。
“盗汗”就是我们所说的半夜睡觉的时候容易出汗，这一般属于阴虚盗汗，这类人群常伴有手脚心热，心烦，面部发红发热，口腔干燥的特点。
头部出汗：阳气虚弱：头部是阳气汇聚的地方，阳气充足且固摄力强。若成年人只是头上
出汗，全身无汗，说明阳气虚弱。这时就应该吃温补性食物来补阳。可以吃点羊肉、狗
肉、桂圆、牛肉以及大枣等。
额头出汗：肝阳上亢：额头出汗或是肝阳上亢造成的。这时要保持心平气和，避免生闷气。
建议：每天喝2-3杯菊花茶或枸杞茶，能起到平肝效果。
胸口出汗：脾胃失和：建议：减少焦虑恐惧等不良情绪，远离生冷寒凉的油腻食物，通过
*芪和大枣来缓解症状。保持适度的运动，能够帮助我们缓解压力。
腋下出汗：汗腺过大：腋下分布着众多汗腺，出汗较多。
建议：远离重口味食物，如葱蒜和韭菜等，注意饮食清淡，多吃新鲜蔬果。
鼻头出汗：脾气不足：鼻子总是出汗提示肺气不足，还需积极补气。
建议：可以吃一些日常补肺的食物如白扁豆、莲子、百合、银耳、白萝卜等。
颈部出汗：内分泌失调：因为湿性黏滞而造成气机不畅，其主要症状是上半身和颈部易出汗。
建议：调整饮食和运动，多吃含优质蛋白质的食物。多喝水！
手脚心出汗：血虚：情绪紧张、激动或害怕，手脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化脾胃湿热、血虚的表现。
建议：要控制食量，避免生冷的食物，，8分饱为好。也可以吃一些补血气的食物，如玫瑰花、红枣、红米、枸杞、阿胶、桂圆等。
睡着出汗：阴虚：睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口烟干燥等特点，中医认为是阴虚表现。
建议：可以吃一些具有滋养阴液的食物如牛奶、酸奶蛋、豆腐、菠菜、青菜、金针菇等。
针对不同的出汗情况，中医也有一套理论。不热、不运动就出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现，饮食上应适当多吃山药、牛羊肉等。晚上睡觉时不自觉地出汗叫做盗汗，是阴虚的症状，可适量多吃百合、雪梨等滋阴之品，少吃热性食物，还可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水喝。
不同部位出汗也能判断疾病。如头面部出汗多为气虚、脾胃有热；汗液自鼻梁和鼻翼两侧渗出，多见于肺虚病人；手足多汗多因气虚、肾虚，最好对症辨证调理。
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