夏日消暑莫贪凉,否则伤阴又伤阳 - 枸杞茶

TUhjnbcbe - 2022/7/6 15:48:00

冰冻物伤阳隐痛冷痛是身体警报空调+西瓜？no!一到热浪滚滚的夏日，雪糕、冷饮、冷镇西瓜……一切能带给我们冰爽感受的食物最畅销；另一样“冻物”就是空调，上班族8小时叹空调，下了班照样离不开冷气，晚上洗完澡，再开着空调一夜安眠。中医医院*琳教授说，夏天人体阳气外发，暑气伤津，容易耗伤元气，出现身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的症状；岭南夏日闷热多雨，湿邪伤脾阳，可导致脾胃功能运化失调，出现不爱进食、疲劳、腹泻、四肢不温等症状；如果饮食起居再一味贪凉食冷，防暑降温过度，更会导致内寒过甚，阳气更衰。

“十病九痛，有病就有痛，有痛就有病。”专家指出，很多内寒阳伤的人，出现隐痛冷痛，正是身体发出的警报，比如颈痛、背痛、腰痛、头痛等。较多出现的冷痛，痛处喜暖，常见于腰脊、脘腹及四肢关节等，正是脏腑、肢体失于温煦而致。

自制凉茶可以吗？“医生，我知道市面上卖的冻饮不好，就经常自制凉茶，没问题吧？”临床上，很多患者认为，自制品好过市售冷冻饮料，这是真的吗？*琳教授指出，夏天出汗较多，经常感到口渴，清凉茶饮可解暑可帮助散发体内热量，补充水分。其实，我国自古就有将药材、食材调配成冷饮品的习惯。比如凉茶，用菊花、金银花、山楂片、陈皮、玄参等配制成茶饮，还有绿豆汤、*瓜汁、红豆汤、酸梅汤等，也有解渴防暑的作用。中医教路这些茶、汤、饮毕竟是寒凉之品，切不可过食，否则会损伤脾胃，可能出现消化减弱、胃痛、呕吐、腹泻等症状。平素有胃肠道疾病的人尤应注意。如果将这些茶、汤、饮自制成冷冻饮料，消暑更佳，却更要节制食用，不可贪图一时痛快而暴饮暴食。一方面，在炎热的夏天吃大量冷饮，会引起胃肠道血管突然收缩，血流减少，胃肠道正常的生理功能会发生紊乱。由于大量液体成分入胃，胃内的酸度会有所降低，杀菌作用减弱，更易诱发胃肠道发炎。另一方面，大量饮冻饮也会使咽部血管收缩，血流减少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌大量繁殖，引起咽喉部炎症。此外，进食大量冷饮后，食欲会降低，造成营养不均衡。

夏季养生之道

四款茶汤

夏季养生之道

枸杞防暑茶功效：治暑热烦渴，发散体热。用于体虚多汗、失眠多梦。材料：枸杞10克、五味子10克、菊花6克。做法：把所有原料放入杯中，冲入毫升开水，加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。金银甘草茶功效：有清热解*、生津滋润的作用。材料：金银花10克、石斛10克、甘草6克。做法：把所有原料洗净后放入锅中，加水毫升，用中火煮15分钟，待味道渗出即可饮用。清补凉汤功效：有健脾益气、滋阴润肺的作用。材料：山药、莲子、百合、桂圆肉各15克、芡实、大枣、玉竹各10克，白糖适量。做法：所有原料洗净后放入锅中，中火煮开，然后用小火煮熟，加白糖适量即可食用。三豆汤功效：有清热解*、祛湿利尿的作用。材料：薏苡仁30克、绿豆30克、红豆30克，白糖适量。做法：所有材料洗净后放入锅中，中火煮开，小火煮熟，加白糖适量即可食用。