茶对健康的影响
茶中含有丰富的钾、钙、镁、锰等11种矿物质。茶汤中阳离子含量较多而阴离子较少，属于碱性食品。可帮助体液维持碱性，保持健康。
另外，不少茶水中含有B群维生素及维生素C，这些维生素可以帮助我们清心明目，缓解视力疲劳。也是我们生活中非常有益的护眼饮品。
常喝哪些茶对眼睛好
1、菊花茶
菊花是我国传统的常用中药材之一，主要以头状花序供药用。菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解*消炎等作用。
2、决明子茶
决明子茶是豆科草本植物的成熟种子，味苦、甘而性凉，清肝明目。决明子含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等。
3、黑果枸杞茶
黑果枸杞中原花青素OPC是最有效的天然水溶性自由基清除剂，其功效是VC的20倍、VE的50倍。医学临床报告显示黑果枸杞中的原花青素可促进视网膜细胞中视紫质再生成，帮助预防重度近视及视网膜剥离。
4、枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1等，具有补肝明目的作用，对于缓解电脑一族眼睛酸涩、疲劳的问题都有很大的帮助。
这些好习惯也护眼
1、打乒乓球
打乒乓球有益于增强睫状肌的收缩功能，并且对预防近视也有帮助。打乒乓球时，眼睛以兵乓球为目标，不停地远近、上下调节和运动，不断使睫状肌放松与收缩，眼外肌也不停地活动，可促进眼球组织的血液供应和代谢，有效改善睫状肌的功能。
2、远眺
看手机和电脑时，因为距离较近，睫状肌会一直处于紧张状态。可以每隔一段时间，看看远处（例如看看窗外），让眼睛放松一下，缓解视疲劳。
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