桂圆、红枣、红枸杞、桑葚干作为最常用的滋补食材，可以每天食用。下面为每天推荐参考用量。
意康德桂圆干：约4克/粒，推荐用量8-15粒，出肉率40-50%。
意康德红枣：约11克/粒，推荐用量5-10粒。
意康德红枸杞：约0.2克/粒，推荐用量15-30粒。
意康德桑葚干：1克/粒，推荐用量10-20粒。
黑枸杞：推荐用量20粒约0.3克。
—禁忌及注意事项—
1、桂圆干：性温，感冒、发烧、孕期不建议食用。胀气者不建议干吃，可以泡水煮粥。
2、红枣：性温，感冒、发烧、不建议食用。胀气者不建议干吃，可以泡水煮粥。孕期可以适量食用。
3、红枸杞：性温，感冒、发烧、腹泻炎症不建议食用。孕期可以适量食用。
4、黑枸杞：性凉，感冒、发烧、经期不建议食用。泡水温度不超过60度。孕期可以适量食用。脾胃虚寒者建议搭配温性食材一同食用。
5、桑葚干：性凉，感冒、发烧、经期不建议食用。孕期可以适量食用。脾胃虚寒者建议搭配温性食材一同食用。
6、上述食材2岁以上均可食用。
—吃法及搭配—
—食谱举例—
补气血养颜茶
食材：红枣5粒，桂圆干8粒，红枸杞20粒，桑葚干15粒。
1、上述食材准备好，其中桂圆干去壳，所有食材清水清洗，放入养生壶。按花果茶键煮开即可饮用。
2、如果食材还有味道，可以继续加水煮，直到食材味道完全释放，可以把红枣、桂圆肉、红枸杞、桑葚干吃掉。也可以直接丢掉，因为味道基本完全释放在水中了。
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