当人身体出现补精气不足，易颜色变白，睡眠不足的时候明目安神，说明人体的精血不足。俗话说就是贫血。那么你该补血了，人体的血液充足，女人面如桃花，男人精力充沛，老人眼不花，耳不聋。
枸杞就是一味很好的补血，养血良药。古人常说每日九颗枸杞活到99.
本草纲目中记载：“枸杞具有明目安神”的功效
既然枸杞这么好，今天就跟大家说一说，这个枸杞怎么吃才能够真正发挥他非常强大的功效啊。
枸杞究竟怎么吃它的效果最佳，最能发挥它神奇的这种效果呢？当然咱们吃的方法非常多的，比如说就用汤泡水，还有直接就干吃了，咀嚼，还有呢是煲汤或者泡酒。
我相信大家都用过以上的方法。大家都尝试过。
泡枸杞茶效果如何呢？
泡水的话不能将枸杞的的养分充分的溶解出来，我们经常看到一些大爷大妈用大杯子泡着菊花枸杞茶在公园里溜着湾。这种方法也可以。但是枸杞的大多数营养成分还是在枸杞里并没有被释放出来。最好还是是喝了茶水后连带着枸杞也一起吃。
那么泡酒能充分溶解枸杞的营养成分吗？
也是不能将枸杞的功效充分溶解到酒里的，泡枸杞酒的对酒的选择是很挑剔的。酒要选择低度的纯粮食白酒泡，枸杞药性温，吃多了起火。如果用枸杞泡酒的话，不可贪多适量就行。
如果不了解自己的身体情况最好不要乱泡药酒，枸杞属于药类，如果跟其他不知药性的药泡在一起，吃了可能会伤害自己的身体。
例如枸杞与人参还有鹿茸一起泡酒，这也是常见的保健酒。但是不同体质的人喝这种保健键酒效果是不一样的。
身体虚弱，体质寒凉的人吃没有问题。但是换成那种爱长疙瘩，容易长湿疹的人来说，喝枸杞人参酒就是错误的。会起副作用的，因为人参与鹿茸都是药性温的。意思就是人参鹿茸吃多了人容易上火。爱长疙瘩和湿疹的人，身体本身就是体热。再用人参进补就会起副作用。
个人建议喝枸杞酒最好单泡一味枸杞就好了。
中医养生专家推荐用咀嚼的这种方法，为什么推荐，因为这个枸杞啊，你给他洗干净，洗干净就像零食一样，就是拿起来慢慢的嚼，嚼完了咽下去，再拿几个再慢慢嚼，再咽下去，这个有什么好处呢？
营养成分能充分吸收，一丁点儿浪费的都没有。
如果我们慢慢慢这么吃的话呢，这个枸杞这个药啊，通过牙齿慢慢咬碎后进入胃里，能让胃能很均匀的吸收营养物质。
还有什么好处。好处就是我们在嚼的过程中，这时候会促进唾液分泌，我们口腔里面有舌下腺，腮腺，舌下腺这三种腺体分泌唾液，这个唾液本身就有消化，防护消化的功能，还有抗衰老的功能，在古时人们将唾液称为琼浆玉液。
用煲汤的方法呢？煲汤的时候，你很难掌握他的量，那么你煲一锅汤，一家人一块儿喝，谁知道谁喝多，谁知道谁喝着呢，度量大就喝多点，营养就不均匀。
用量就很嚼的话，你吃七八颗，七八颗的枸杞营养成分能充分的被身体吸收。中医养生专家提倡用咀嚼的方法食用枸杞。