材料：鲜枸杞子克(干品20克)，菊花10克，粳米克，猪肉末50克，豆豉汁、精盐、味精、麻油各适量。
做法：将枸杞子拣洗干净备用。把粳米淘洗，放入沙锅中，加适量清水，用小火煮至米粒开花，加入猪肉末、豆豉汁、枸杞子、菊花、精盐、味精、麻油，稍煮后便可食用。食时可调入红糖。
功效：益肾养肝目。
枸杞子性平，味甘，归肝、肾经，能滋补肝肾、益精明目，常用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎*、目昏不明。菊花性微寒，味甘、苦，归肺、肝经，有疏风解表、平肝明目、清热解*的功效。扁豆粟米饭材料：粟米（即小米）克，扁豆50克，绵白糖适量。做法：小米、扁豆淘洗干后放入锅中，加适量水，大火煮沸，小火煮至米熟即可。食时可调入绵白糖。功效：养脾胃、益肾补虚。白扁豆，味甘，性微温，入脾、胃二经，具有健脾、祛湿、消暑的作用。土豆山药粥材料：土豆克，鲜山药50克，粳米克，白糖适量，桂花卤适量。做法：将土豆削皮洗净，切成大丁。将粳米淘洗干净，放入沙锅里，煮开后加入土豆丁。山药去皮，洗净，切碎，放入锅中，转用小火熬成粥，待粥将成时放入桂花卤、白糖即可。功效：健脾益肾。山药性平，味甘，归脾、肺、肾经，能健脾养胃、生津益肺、补肾涩精。来源：中国中医药报转自：广东中医药小长假，好休养！五一假期养生指南来啦！“春不养，夏易病”，这些春季养生攻略记住，对全家有帮助！它是夏天最应该吃的水果！补阳气、驱寒邪……男人吃了健体，女人吃了暖身特别说明：本