《笠翁文集》中有云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”睡眠养生的重要性不言而喻。
我们即便只是偶尔的睡眠不足，白天也会感到身体状态不佳、精神萎靡不振。失眠导致的长期睡眠不足，更会对我们的身心健康造成严重的损害。
经常缺乏睡眠与精神错乱之间存在着密切的联系，失眠容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症等疾病。
那么，怎样才能算失眠呢？
1）入睡时间延长，一般超过30分钟。
2）睡眠维持障碍，夜间觉醒2次及以上，或者凌晨早醒。
3）睡眠质量下降，浅眠、多梦。
4）睡眠时间缩短，通常少于6小时。
5）日间残留效应：次日头昏、精神不振、嗜睡、乏力。
需要注意的是，每个人的睡眠需求存在个体差异，成人不能低于7-8小时；60岁以上的中老年人不能低于5个小时；刚出生的小孩不能低于18个小时。
失眠分三等，一起来看看你是哪一等？
一过性失眠（临时性失眠）：失眠时间在1~6天内，常常由环境因素的改变所致。
短期失眠：一般失眠持续1~3周，常常因精神紧张或躯体疾病引起。
慢性失眠：失眠持续3周以上，由各种因素综合作用导致。
从临床上看，当出现一过性失眠时就需要引起注意了。如果不加以调理，失眠症会越来越恶化，治疗起来也越来越难！
为了治疗失眠，很多人盲目地陷入了四种误区：长期服用安眠药、喝酒助眠、运动助眠、白天补觉来缓解失眠。
中医认为，治疗失眠，药补不如食补。
失眠的“克星”——酸枣仁、茯苓
酸枣仁
早在两千多年前，人们就已经发现了失眠的“克星”——酸枣仁。
西汉医圣张仲景的经典著作《金匮要略》中就提到酸枣仁汤，其中的酸枣仁有宁心安神、敛汗健脾的功效。
茯苓
作为原产于我国的常见的药食同源食材，茯苓在历史上的存在可以说是极为悠远，有着“四时神药”的美誉。
传统医学中便有对茯苓宁心安神，主治心神不安、惊悸失眠的功效描述，而现代药学的研究结果也与之达到了高度的契合。酸枣仁搭配茯苓有更好的助眠功效！
《中医药典》里一直都有一个安全又能助眠的方子。经过千年，再由现代医生临床实践改良，以酸枣仁+茯苓为主，搭配其它药食同源的材料，从而更好的解决现代人睡眠问题。
酸枣仁始载于《神农本草经》，列为上品
对于因肝血不足，久病体虚、邪气入体等
引起的失眠症状，能够明显的改善
因此，酸枣仁被中医称为“东方睡果”
汉代大医学家张仲景就有
用酸枣仁汤施治虚劳虚烦不得眠的经验
李时珍在《本草纲目》中也记载着：
“酸枣仁熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症”
中医用酸枣仁调理失眠
二千年来一直得到传承运用
高州龙眼肉
源自中国龙眼之乡
优质的鲜龙眼经过加工烘干后，
性温味甘，手感干爽，色泽金*，
一口咬下去，柔软的带着一股清甜。
桂圆肉自古以来就被视为滋补佳品和滋补良药，
有南方人参之美称。
对于不少人来说
常常因为焦虑晚上睡不着，早上起不来
长此以往不仅皮肤变得松弛暗淡
记忆力也会下降
而龙眼具有安神补血的作用
能够充实脑力，提高记忆力
还能除心烦养心安神，辅助睡眠
人间圣果
来自中国第一甜县
俗话说“四月桑葚胜人参”
桑葚被称为“人间圣果”
静眠茶中的桑葚选自中国第一甜县——遂溪
也被评选为国际长寿养生基地
桑葚能够促进消化，帮助排便
我国医学认为
桑葚能生津润肠，滋补肝肾，乌发明目
桑葚是女人甚至是中老年人的养生佳果
常吃能抗衰老，是肌肤焕发生机
还能缓解眼睛干涩疲劳的症状
天下枸杞出宁夏
绿色基地无农残，更健康
宁夏枸杞拥有千百年的历史
李时珍所著《本草纲目》中写到：
“全国入药杞子，皆宁产也”
宁夏生长出来的枸杞颗粒饱满
果肉柔软清甜
经常对着电脑工作的人
多喝枸杞水可以清肝明目，缓解疲劳
还能减缓衰老，调节内分泌
今天，小编就为大家推荐一款由桑椹、酸枣仁、龙眼肉、*精、茯苓、枸杞子搭配而成的静眠茶。
福东海静眠茶60g淘宝￥49.9购买已下架此款代茶饮沿用古代配方，同时又根据现代人的体质特点进行了配方改良。每种材料都是从原产基地精心挑选，择优而采，安全从源头开始。
专家团队根据典方创新调配，大量实验数据剖析，最终研发出静眠茶，静眠茶主有安神助眠，兼有补肝益肾益脾、滋阴润肺、乌发明目的功效。