虽然，衰老，是人类无法避免的。
但是，从古至今，人们都在研究对抗衰老的办法。
生活中，也不难发现，有些人就是比同龄人看上去更年轻一些。
尤其是男人，有相当大一部分人的容貌和状态，与其真实年龄并不相符。
有的男人看起来要老得多，而有的看起来却显得很年轻，这其中有没有一些“共性”呢？
老得慢的男人，通常有这5个习惯，快看看你占了几个？
1、每天刮胡子
每天都刮胡子的男人，会比不经常刮胡子的男人，老得更慢一些。
研究发现，刮胡子，会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
2、每天吃早餐
生活中，有相当大一部分男性，基本上从来不吃早餐。
然而，你知道吗？每天都吃早餐，也会比不吃早餐的人老得更慢。
长期不吃早餐，不仅伤胃，还容易出现结石，甚至导致机体出现早衰。
长期不吃早餐会导致大脑长期处于迟缓状态，导致身体得不到应有的养分，造成营养缺失，时间一长就会出现身体机能衰退，其次就是肌肤失去弹性产生皱纹。
3、坚持运动
不论多忙，都坚持运动的男人，会老得更慢一些。
适当运动不仅能够提高免疫力，使身体保持健康，还能够帮助消化、促进新陈代谢，维持细胞活力，而且适当运动能延缓关节功能衰退、强化肌肉功能，从多方面延缓机体衰老。
4、每天喝够水
很多男性，一旦忙起来，就忘记了喝水。
然而，水是生命的源泉，成年人体重约70%是水。
水不仅能为我们解渴，还能够帮助我们保证充足的血容量，促进体内*素的排泄，使皮肤保持光泽和弹性，所以正常成人每日至少要饮水ml。老得慢的男性，每天饮水量基本都能够达到或者超过这个标准。
5、懂得释放
过于劳累，压力过大，也是男性衰老加快的因素。
所以，有压力的时候懂得释放的男人，会老得更慢一些哦。
一旦男人总是会把一些负面的情绪压在心底，导致情绪低落，身体*素堆积，加速衰老的到来。所以，男人一定要懂得释放自己的情绪。
男人，对抗衰老，多饮一水，常吃二物，勤搓三处，做好四件事
多饮一水
——植物茶水
男人，为了保证每日的喝水量，可养成饮茶的习惯。
并且，饮茶，自古以来，就是延年益寿的好习惯，有助于对抗衰老。
尤其是40岁后，吸烟喝酒的男人，不防用饮茶“代替”烟酒，助力身体健康。
不老莓枸杞茶，泡水代茶饮，对抗自由基，延缓衰老，是不错的茶饮选择。
将不老莓、黑枸杞、桑葚、玫瑰茄混合，热水冲泡代茶饮即可。
不老莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物，且含有比蓝莓更多的花青素，具有超强的抗氧化能力，对减缓肾脏老化也有帮助。
黑枸杞能滋肝肾之阴，为平补肾精肝血之品。桑葚对肾阴有一定的滋养作用。玫瑰茄补肾养肝，利尿消肿。这几种搭配在一起，对抗衰老，还有助于肝肾健康，是男人日常茶饮的不错选择。
常吃二物
1、豆类
豆类是男人强身健体不可缺少的食品。
例如：*豆、黑豆等。其中黑豆是首选，丰富的植物蛋白、钙、铁等矿物质、维生素E、维生素B、卵磷脂，这些营养成分可以延缓男人的衰老程度。
2、番瓜子仁油
男人雄性激素分泌少，毛发也会稀少，容易脱发，针对这种情况，可以每天喝点番瓜子仁油蜂蜜水。准备番瓜子仁油2勺，蜂蜜水一杯，两种材料一起搅拌均匀饮用就可以了。
勤搓三处
1、搓额头
人体的额头，是比较容易长皱纹的地方。
那么，对付额头上的皱纹，可以用手经常地左右轮流上下揉额头50下。
并且，经常揉额头，不仅可以延缓皱纹的产生，还可以清醒大脑，提高工作效率。
2、搓腰
腰部，是肾脏所在的位置。
经常搓一搓腰部，能温煦肾阳、畅达气血，助力身体健康。
所以，男性闲来无事的时候，可以多搓一搓腰部，来提高身体机能。
将两手对搓发热后，紧按腰眼处。上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
3、搓脚
人老脚先衰，养护好双脚，也非常重要。
平时除了用热水泡脚外，还可以多按揉脚底。
经常揉搓足心，可促进肾脏排*，有益肾脏健康。
尤其是足心的涌泉穴，能够把精气运输到身体的各个部位。
经常按揉，可强身健体，也能够让肾脏的精气变得更加充足。
做好四件事
1、保证睡眠
保证良好的睡眠，是对抗衰老中，非常重要的一步。
一旦长期熬夜和睡眠不足，会使人疲劳，皮肤会逐渐失去光泽和弹性，皱纹增多，同时机体功能紊乱，人也更容易衰老，甚至出现心脑血管健康问题。
而男人要想保持年轻，延缓衰老，坚持早睡早起，保证充足的睡眠时间。
2、远离烟酒
这一点再难也要坚持，一定要坚持。
研究表明，香烟燃烧后产生的*素，会促使细胞产生更多的自由基，加速机体老化。喝酒同样会损伤肝脏，使肝脏解*能力下降，导致体内的有害物质不能及时排出体外，加速人体衰老。因此，一定要远离烟酒，越早越好。
3、控好饮食
男人在饮食上，一定要做控制，少吃红肉，多吃蔬菜谷物，营养均衡，
在食物的种类上，应该以谷类薯类和杂粮为主食，其次为蔬菜和水果，再辅以畜禽肉、鱼虾及蛋类，切勿颠倒主次。
另外再搭配其他如维生素、矿物质等维持机体正常生命活动所必需的营养物质，其中的维生素C和锌元素，可促进体内自由基清除，有效延缓衰老。
4、乐观开朗
要做到延年益寿，心态也非常重要。
男人在生活中，承受着更大的压力，经常会在不经意间就陷入郁闷情绪中，对什么都消极抵触，不好的心态不仅会带来坏心情，还会让身体免疫力跟着下降，让疾病有机可乘。而心态良好，积极乐观，更有助于健康长寿。
常年保持乐观开朗，积极向上的心态，整个人的精气神看起来也会更加年轻。
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