很多女人都会出现了气血不足的情况，由于女性每个月就会来大姨妈之后，会很容易引起了我们气血不足者，长期的气血不足会出现了月经的紊乱，从而就会形成恶性的情况，而且，气血不足，很容易引起妇科疾病的发生。这四种食物能够很好的补气养血，女人最需要它。
1.桑葚啥时能够有效的改善我们血液的供应，尤其是对我们的皮肤来说，能够起到延缓衰老的作用，桑葚中含有的葡萄糖和多种维生素能够补益身体，满足我们身体对营养素的需求。
对于经常发生耳鸣，腰漆酸软的人来说，是由上身可以得到明显的改善，经常食用桑葚，还能够有效的促进肠胃的蠕动。凡是能够很好的促进红细胞的生长，延缓衰老，起到明目的作用，还能够有效的提高身体的免疫力与心，在紧急的时候可以适当的吃1.3升，因为桑葚中含有的铁元素比较丰富，有很好的改善贫血的症状。
2.枸杞很多人都会用枸杞来泡酒和提高它壮阳的功效，枸杞确实是我们不错的滋补品选择，枸杞能够很好的起到补血作用。枸杞看起来是红色的，因为里面含有丰富的铁元素，而且还利用我们人体的吸收，我们可以，用枸杞来提高身体的造血功能。女人在月经过后可以适当的吃些枸杞，也不以我们的身体补气养血的功效很明显。
3.玫瑰花女人都喜欢玫瑰花茶，玫瑰花的味道很容易让我，问了之后可能会情绪比较稳定，我们平时可以用玫瑰花来泡水喝，能够有效地补气血。
一定要学会爱护自己，平时补充气血，才能够有效的延缓衰老，让我们看起来更年轻。