在人体的器官中，肝脏是非常重要的。肝脏有一个特性，就是没有痛感神经，所以，有“胃是喇叭，肝是哑巴。”的说法。因为胃只要有一点点不舒服，就会出现胃胀、胃疼等明显症状；而肝脏当你感觉到疼痛时，就说明身体出现了非常严重的问题。那么，如何判断肝脏是否健康呢？除了没有痛感，在生活中的很多细节也可以判断出来。肝脏好的人，精神充沛、呼吸顺畅。除了这些表现，睡觉时也可以反应出来。
肝好的人，睡觉时一般有3个“表现”，若占一两个也很好
1、入睡很快
入睡的快慢和肝脏的健康有非常大的关系。研究发现，肝脏健康的人，几乎每天都能做到倒头就睡，而且睡眠质量也非常好。而肝脏不好的人，往往入睡的时间很长，而且容易在特定的时间段，如凌晨3：00左右醒来。
2、不打呼噜
打呼噜很多人认为是咽喉的问题，其实，打呼噜也反应肝脏的健康。睡觉不打呼噜，说明肝好、肝气平和。许多在睡觉时鼾声如雷的人，一方面是由于体内脂肪过多，导致肝脏受到压迫的原因，而另一方面也说明肝火旺盛。经常打呼噜的危害比较大，不仅不利于呼吸道健康，还有导致紧急窒息的危险。因此，如果以前不打呼噜，突然打呼噜，则要注意肝脏健康了。
3、不易惊醒
当肝脏功能受到一定损伤时，会影响到人体的代谢循环，容易导致肝气郁结，在睡觉非常容易惊醒。如果睡觉时睡得很沉，不容易惊醒，说明身体内部代谢循环正常，内部激素水平保持稳定，肝脏功能较好。肝脏功能好，可以增强身体的免疫能力，加速*素排出，有助于肝脏细胞的健康。
想要养好肝，平常要多吃些养肝护肝，下面小编给大家介绍3种食物：
1、*花菜
*花菜性平味甘，含有丰富的蛋白质以及大量人体必需的矿物质，有养血平肝，利尿消肿的作用。因此，平时经常食用*花菜，能够梳理肝气，有效改善肝脏内部的气血循环，帮助排出残留的*素和垃圾，有效增强肝脏功能。
2、枸杞
枸杞是一种非常好的养生食物，不仅有利于增强体质，而且对肝脏也有非常好的养护作用。想要养护好自己的肝脏，平时可以多吃一些枸杞。枸杞的吃法很简单，不管是生嚼还是泡水喝，都对身体有很好的功效。特别是枸杞中含有的枸杞多糖对于肝脏有明显的养护作用，能够很好的修复肝脏中受损的细胞。
3、玫瑰花茶
玫瑰花不仅好看，养生效果也相当好。玫瑰花性温，含有丰富的维他命，有活血、疏肝、理气和平衡内分泌等功效，对肝与胃都有较好的调理作用，还有利于消除疲劳、改善体质。