健康女性的一生都要经历月经初潮和绝经这个周期，是女性从鲜花盛开，到谢幕开始新生活的表现。对大部分女性来说，年少时月经第一次来临时的紧张，与绝经来临前的恐慌，都是无法避免的。那么我们能做的，就是在绝经前最好准备，迎接这一刻的来临。女人过了40岁，身体有这3个表现，可能要“绝经”了。
面部有发红发热的现象
一般脸上会出现血管扩张的现象，整个面色会慢慢发红，还会有出汗的现象。一般都是从下部开始向上蔓延然后到整个面部，面部发热发红的时间不确定，可能很频繁。
月经紊乱、月经量少
每月经量减少，是最直观的表现。如果每个周期10片卫生巾都用不到，而且每片的量都很少，就属于月经量少了。或者月经来潮时间不足两天，经量还很少，也属于月经量少的范畴。再有就是月经周期紊乱、经血颜色不正常或呈暗红色，都是月经开始捣乱的表现。
情绪变化
绝经期女性外在最大的特征，可能就是脾气大容易发怒了，以至于被称为“河东狮吼”！这时女性往往情绪不动比较大，往往不能自我控制，要么遇到小事就对亲友大吼大叫显得很不理智，其它症状还包括情绪烦躁，易激动、失眠、注意力不集中、多语、大声哭闹等。
女人绝经前后吃这些对身体有好处：
玫瑰花
常喝玫瑰花茶对女性身体好，现代药学原理研究认为，玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，可调理血气、促进血液循环，调理女性生理问题；玫瑰花茶的味道清香幽雅，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
黑枸杞
黑枸杞特别适合女人，最为人所知的疗效，是其养颜之功，它含有大量的原花青素，是迄今为止，发现原花青素含量最高的天然野生植物，从而具有很强的抗衰老作用，既然绝经后老得快，那么多吃黑枸杞也是很好的。常服用有美白肌肤，抗氧化，延缓衰老的作用。
大豆及其制品
大豆是富含大豆异*酮，在更年期饮食中是最为重要的，应坚持食用，大豆对于改善更年期潮热等症状有很好的作用，所以，是女性更年期首选食物。要保证每天毫升的豆浆摄入。当然，其他豆制品每周最好也能食用4-5次以上。