补血是中医治疗血虚症的方法，又称养血，属补法。血虚症是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。
补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。而血虚证则主要有心血虚症和肝血虚症，补血法有补心血和补肝血。
所以春天时节，推荐女性常吃这三种食物，补血养颜还改善体质，越早吃越好！
首先来看这个玫瑰花，其不仅是爱情的信物，也是一个不错的养生佳品！
俗话说，“春气之应，养生之道也。”“吃春”的重点不仅在于“吃”，“喝”也同样重要。春季第一茶，亦花亦茶——它就是大家熟悉的玫瑰花。
玫瑰花茶有凉血、养颜的作用，能有效改善人们皮肤干枯的问题，因其有一股浓烈的花香，也可以用于治疗口臭问题。
此外，玫瑰花茶还有助消化、消脂肪的功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。
所以下面就来看下玫瑰花茶，我们在泡玫瑰花茶的时候，可以根据个人的口味，适当加入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，从而更好的加强功效。
而且，长期食用玫瑰花茶还有助于消化，可治疗胃肠消化道疾病，消减脂肪因而可减肥。
还有就是这个玫瑰花粥也是不错的，玫瑰用处广泛，可做玫瑰花粥，香甜可口。其可与苹果丝进行搅拌成面糊，再油炸，香酥美味。也可以做汤圆、水饺，风味独特。也可制成点心，就是玫瑰饼，香甜软糯。
第二个食物是南瓜，也是一个补血的妙品，其被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”。
南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，钴，铁，磷等营养物质，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。
而锌则会直接影响成熟红血球的功能，铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
所以下面就给大家推荐一个不错的南瓜吃法，就是这个南瓜虾仁豆腐。
我们需要小南瓜1/2个，内酯豆腐1盒，虾十几个，还有这些调料：盐1.5小勺，白胡椒粉少许，生抽1汤匙，料酒1汤匙，淀粉1小勺。
首先需要将半个小南瓜进行去皮去瓤再切成小块，然后放入到锅中蒸15分钟这样。
然后还需要趁着蒸南瓜的时间，将这个虾进行去头部，再剥去外壳，然后在虾的背部用刀划一下，以此去掉虾线，然后再加入少许的白胡椒粉、1汤匙的料酒、1小勺的淀粉将其搅拌均匀腌制一会。
而内酯豆腐需要取出，然后倒扣到菜板上，再用刀切成小块。这时蒸熟的南瓜就可以取出，将其晾一会，再放入到保鲜袋中，用擀面杖将其碾压成南瓜泥。
下面还需要将南瓜泥放入到砂锅中，再加入少许的清水，1.5小勺盐、1汤匙生抽等调料将其搅拌均匀，然后再用刀小心的拖着豆腐也放进来，再用大火进行烧开后，再转中火煮4-5分钟这样。
最后还需要放入腌制过的虾仁进去再煮一会，待看见虾仁完全变色就可以关火了，在出锅的时候，可以再撒点葱花进行点缀。
第三个食物是枸杞，我们知道，枸杞是生活中常见的一种药材，有的人用枸杞泡茶，有的人用枸杞来做美味的食物，还有的人会干吃枸杞。
通常情况下，红色、黑色食物对于补血是非常有帮助的，枸杞就是符合特征的一种食物。
在这里我们是把枸杞当做药材来食用的，枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、铁等营养素，这些对肝血不足、肾阴亏虚有很好的治疗。
而且在中医看来，吃枸杞能够滋补肝肾，而肝肾是我们身体中造血的器官，血液的生成、更新都离不开肝脏的运行。
同时，吃枸杞能够有效的提高身体免疫力，可以补气强精、抗衰老，对于降低血压、血脂、血糖也是有帮助的。因而在生活中，女性不妨通过吃枸杞来补血。
比如说这个草龙珠蜜汁枸杞子，需要枸杞子、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝克。然后将以上各种食材用清水进行洗干净，然后入小碗加蜂蜜及适量水，再入蒸笼蒸20分钟这样。
常服的话，具有延年益寿、充实正气、补气养血的作用。
此外，还有这个山药蒸枸杞也是一个不错的吃法，我们需要山药g、枸杞子15g、糖10g。
然后需要将山药进行去皮，再切段摆盘，需要先放入水中，切完后，再一起摆入盘中，以防止切好的山药氧化掉。
然后还需要撒枸杞子，撒白糖，再上屉蒸熟（开锅后，再入锅蒸），若觉得不够甜的话，还可做一白糖味碟进行蘸食。
免责声明：“觅食健康坊”所推送的文章，其目的是传递更多信息，所发布的爆料不代表本号同意其观点和其真实负责。部分文章推送时未能与原作者取得联系，敬请谅解。若涉及版权问题，烦请告知我们。
一线潮流情报，一线时尚资讯！编辑：觅食健康坊，版权归原作者所有，仅供分享。你的印象，我封存之；你的时光，我另存为。