今天为大家聊一聊《茶》，隔夜茶喝了会健康吗？好茶应该这么喝。隔夜茶一般是指茶叶浸泡超过12小时以上，或者是搁置了一晚上的茶。隔夜茶能产生大量的亚硝酸盐，从而对人体产生身体不适，最好超过一个晚上就不喝了，喝茶温水喝才好。
随着人们生活水平的提高，喝茶成为很多人养生、生活的首选，每天喝三两杯茶可起到延缓衰老的作用。那么一天喝茶多少合适呢?其实，个人的饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素共同决定了饮茶量的多少。对于一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的，一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。
20-25岁这个年龄段的中大部分是学生、白领，循环旺盛，喝茶应以排*为主。清肠排*分解脂肪，降低血液中脂肪颗粒的浓度。绿茶、菊花茶、乌龙茶、决明子、苦瓜茶等，比较适合。
26-35岁人体新陈代谢速度下降，喝茶应以调理为主，如果没有调理好内在循环，只是单纯的排*可能会越发肥胖。这个阶段的茶，不应该选择寒凉有刺激的，应选择能滋阴补肾的茶品。玫瑰花茶、枸杞茶、灵芝茶、龙眼茶、人参茶等最适宜。
36-50岁中年发福与身体代谢下降、激素分泌不足和循环变差有直接关系，因此这个年纪喝茶要以养为主。这一时期易出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯*等症状。绿茶、普洱茶、首乌茶、当归茶、藏红花茶都是不错选择。
那么喝茶还有哪些注意事项呢？第一是不喝浓度过高的茶。浓茶里会含有过多的茶多酚、茶碱等成分，对人体产生刺激，有可能晚上会失眠，甚至有些胃肠比较弱的人喝浓茶后还会呕吐。一些心血管病患者在喝过浓度过高的茶水之后，产生心跳过速等症状，有可能会加重病情。
茶叶里的茶碱等物质能刺激脑神经，所以孕妇最好也不要喝浓茶。同样，哺乳期的妇女如果喝浓茶的话，咖啡因等成分会通过乳汁进入到婴儿腹中，同样会刺激脑神经的兴奋，引起液体，多尿少眠。建议孕妇、哺乳期妇女喝些淡茶，适量补充维生素。
第二是饭后睡前不喝茶，晚上九点以后最好不要再喝茶。有可能会导致失眠，饭后也不建议喝茶，茶中带有碱性物质，吃完饭就喝茶，会中和胃液的酸性导致人体消化不良，还会影响人体对蛋白质等营养物质的吸收，因此建议饭后一小时之后再喝茶。